Your cart is currently empty!
Day: April 2, 2025
Passer styrketrening for alle aldersgrupper?
Er du under oppfatning av at styrketrening ikke er hensiktsmessig etterhvert som man kommer litt oppi årene? Det stemmer dårlig overens med tilgjengelig litteratur. Faktisk er det mye som tyder på at du får bedre effekt av styrketrening ved økende alder så det er aldri for sent å bli mer aktiv! Sarkopeni, eller aldersrelatert tap…
Sterk hjerne med aktiv kropp
Innledning Tenk deg at legen din fortalte deg at det fantes en enkel, nærmest bivirkningsfri, behandling som gjorde at du ville leve et både lengre og bedre liv. En behandling som reduserte risikoen for sykdommer som hjerteinfarkt, hjerneslag, diabetes, kreft, depresjon og demens betydelig. Behandlingen ville i tillegg gi deg bedre hukommelse, økt stressmestring, forbedre…
Hva kan hverdagsstyrke bety for deg?
Hverdagsstyrke Veldig mange av de tingene vi driver med i hverdagen avhenger av muskelstyrke i de store muskelgruppene i overkroppen og i bena. Det å kunne gå en tur i fjellet, arbeide i hagen, løfte en tung vedsekk eller gå med handleposer fra butikken. Hverdagsstyrke er å orke og leke med barna og barnebarna, hjelpe…
Lurer du på hvorfor du ikke føler deg motivert nok til å gjøre det som skal til?
– Kanskje utsetter du å starte med det tunge prosjektet på jobb, og venter på at du skal få drivkraft? – Kanskje trenger du å lese til eksamen, men demotivasjon gjør at du surfer på Facebook i stedet? – Eller kanskje lengter du etter å komme i form, men det føles stort og uoverkommelig, derfor…
Treningslegen´s beste tips
Når dagene nå blir kortere og kaldere kan det være greit med noen tips for å vedlikehold motivasjonen og formen gjennom vinteren. Her er mine fem beste tips: 1. Er du glad i å konkurrere; meld deg på et løp som går til våren. Da har du noe konkret å jobbe mot gjennom hele vinteren. Konkrete…
Sliter du med vonde knær i forbindelse med løping? Prøv disse øvelsene!
Løping er en aktivitet som mange av oss liker godt – og som er tilgjengelig overalt og nårsomhelst. Men det kan fort oppstå plager eller vondter. Her er mine tips for å unngå og forebygge løpeknær. Husk at du kan løpe med oss flere ganger i uken på økten “Intervallglede” med enten Eline Oma eller…
Annemas beste råd
Det er ingen hemmelighet at hjemmetrening har kommet for å bli! Er du tatt av tidsklemma, sofagris eller rådvill nybegynner? Mange har oppdaget at hjemmetrening er mer fleksibelt, enkelt og gjennomførbart sammenlignet med å dra på et treningssenter. Du sparer tid, dørstokkmila blir mye kortere, og du kan trene når og hvor du vil. …
Småbarnsmor Birgitte (35) har endelig fått til å trene flere ganger i uken med Naardic.
Artikkel fra VG, 9. januar 2023 På stuegulvet hjemme på Hamar har Birgitte Wardeberg rullet ut treningsmatten foran TV-en og er klar for en 25-minutters treningsøkt. Det eneste utstyret hun har med seg er en flaske vann og et par vekter for ekstra intensitet. På skjermen blir hun og de andre deltakerne ønsket velkommen én etter én…
Nå kan du invitere vennene dine med på trening – helt gratis!
Har du testet vår vennefunksjon enda? Det er superenkelt og veldig gøy! Du kan invitere venner du har på Naardic eller andre venner som ikke er medlem hos oss.. enda.. 😉 Når du booker en time hos oss, kommer det opp en bekreftelse og her kan du også velge å invitere venner med på samme…
