Fysiske fordeler:
Pilates trening bygger en sterk rygg og kjernemuskulatur, og slik forbedrer kroppsholdning og reduserer ryggplager
Mentale fordeler:
Ăkt kroppsbevissthet, bedre stressmestring, forbedret konsentrasjon, dypere pust og avspenning, og mental ro og fokus
Fordeler med pilates online:
Du kan delta nÄr som helst, hvor som helst. Pilates pÄ nett gir alle tilgang til denne treningen.