Intervalltrening i overgangsalderen: fordeler og forholdsregler
Dette er en gjesteblogg fra våre venner i Mia Health, som du kan lese mer om her. Det gamle rådet om å «ta det rolig» i overgangsalderen er utdatert. Intervalltrening er trygt og effektivt når den tilpasses individuelt. Den gir solid kondisjonsframgang, bedre blodsukkerregulering og oppleves av mange som god «valuta for tiden» — forutsatt […]
Trening: etter kreften
Denne artikkelen er en del av Rosa oktober, hvor vi setter fokus på brystkreft og hvordan trening kan være en viktig del av livet både før, under og etter brystkreft. Å fullføre kreftbehandling er ikke slutten på reisen – det er begynnelsen av en ny fase der du går fra å være pasient, til å […]
Trening og kreft: forebygging
Artikkelen er en del av vår Rosa oktober, hvor vi setter fokus på brystkreft (og andre kreftformer). Denne artikkelen er skrevet av vår gjesteblogger Dr Niroshee Bronebakk, og er nok litt mer avansert enn vi pleier å være! Kort oppsummert for deg som ikke vil lese hele: fysisk aktivitet er en viktig del av å […]
Slik forbereder du deg på hormonelle endringer: Din guide til perimenopause
Kanskje har du begynt å legge merke til at søvnen ikke er som før, at PMS-symptomene virker sterkere, du har hjernetåke og diffuse smerter i kroppen eller at energien svikter på måter du ikke kjenner igjen. Perimenopause, fasen før overgangsalderen, starter ofte mye tidligere enn de fleste tror. Vi har snakket med ekspertene for å gi deg […]
Kreftbehandling og kosthold
Om forfatteren: Anne Wangensteen, trener i Naardic. Hun brenner for trygge, gjennomførbare vaner som gir kroppen litt mer å gå på – også på krevende dager. Små, gjennomførbare grep i hverdagen kan støtte kroppen og behandlingen. Når kroppen er under press, blir nok og riktig ernæring ekstra viktig – den gir byggesteiner til restitusjon, stabilt […]
Brystkreft og trening: forebygging, behandling og bedring
Denne artikkelen er en del av vårt bidrag til Rosa sløyfe måneden. Vi setter fokus på brystkreft og hvordan trening kan være en viktig del av livet både før, under og etter brystkreft. Artikkelen er skrevet av en gjesteforfatter, Dr Niroshee Bronebakk, overlege og grunder av Klinikk for sunn aldring. I Norge får om lag […]
Fra hvile til aktivitet: Hvordan trening ble en del av kreftbehandling
Denne artikkelen er en del av vårt bidrag til Rosa sløyfe måneden. Vi setter fokus på brystkreft og hvordan trening kan være en viktig del av livet både før, under og etter brystkreft. Artikkelen er skrevet av Tormod Skogstad Nilsen, førsteamanuensis ved Norges idrettshøgskole. De siste 20 årene har anbefalingene til kreftpasienter endret seg dramatisk. […]
«Du klarte det – men hva nå?»
Hvordan komme i gang med trening igjen etter et løp Gratulerer med gjennomført løp! Uansett om du det er første eller n’te gang, så er det noe å feire. Her kommer en oppskrift på å beholde de gode treningsvanene så lenge som mulig, selv om høsten er på vei. Når festen er over og medaljen […]
Hva sier våre medlemmer om hjemmetrening?
Du trenger ikke stole på oss når vi sier at hjemmetrening med Naardic er perfekt i en travel hverdag. Bare hør på medlemmene våre!
Bryt gjennom et vektplatå: 5 tips når vektnedgangen stopper opp
Du har jobbet hardt for å gå ned i vekt, men så flater vektnedgangen ut. Du er kommet til noe velkjent – et vektplatå. Mange kjenner seg igjen her. Kroppen din er nemlig laget slik fra naturens side, at når den opplever at du går ned i vekt, så gjør den det den kan for […]
