Kurset er for alle som er interessert i å gjøre yoga med en god følelse av mestring og tilstedeværelse i kropp og pusten.
Kurset starter onsdag 9. oktober og går over åtte uker.
Kurstider er onsdager kl 19:00. Øktene varer i 50 minutter. Alle økter kan også sees i opptak.
Nivå: passer for nybegynnere og nivå 1 & 2, yoga kan være mer komplisert enn styrketrening. Enten du er nybegynner eller har gjordt mye Yoga men ikke lært grunnleggende og videregående teknikk på kurs og workshops: da passer dette kurset for deg. Hanne har holdt Vinyasa yoga kurs flere år i Oslo, og sett at det er like nyttig for nybegynnere som videregående.
Ønsker du å mestre din egen kroppsvekt, fordype din praksis, bli mykere og lære pusteteknikker? Da er dette kurset for deg! Hanne gir alternativer tilpasset ditt nivå, og evnt dine vondter og skader.
Kursmål:
- Lære yoga pust
- Pusteteknikker (verktøy for en bedre mental og emosjonell samt fysisk helse): inkluderer pusteteknikker for å gi energi, balanse, ro og gi slipp på stress.
- Teknikk: Solhilsen (tradisjonell Hatha mild og solhilsen A) med pust
- Teknikk: Vridninger og evt. bindinger
- Teknikk: stående øvelser, balanser, core, bakover bøyninger, forover fold og sidestrekk, sittende øvelser, liggende øvelser
- Lekenhet, mye tøyeøvelser og tilstedeværelse
- + verktøy for å lære selvpraksis
Det vil også være valgfrie varianter opp-ned og armbalanser hvor nivå tas hensyn til. Fordypning til å lære mer avanserte øvelser gis mulighet til.
950kr
ikke-medlemmer 1600kr
Lurer du på noe? Ikke nøl med å kontakte kundeservice på post@naardic.no
%20(1).jpg)
