Utetrening med Naardic

Å trene utendørs er fantastisk for å kombinere fysisk aktivitet og det å få frisk luft. Enten du liker å løpe i parken, sykle langs veiene, eller gjøre yoga på stranden, har utendørstrening mange fordeler.

Bedre mental helse
En av de største fordelene med utendørstrening er den positive effekten det har på mental helse. Det å tilbringe tid i ute/i naturen kan redusere stress, angst og depresjon. Naturlig lys øker produksjonen av serotonin, som bidrar til godt humør og generell velvære. Trening ute gir dermed en naturlig boost til mental helse!

Bedre fysisk form
Å trene utendørs kan være mer utfordrende enn å trene inne. Terrenget varierer, og værforholdene kan skifte, noe som gir en mer intens og variert treningsøkt. Løping på ujevne stier eller sykling i motvind kan hjelpe deg med å forbedre både styrke og utholdenhet. Dessuten gir den friske luften en forfriskende forandring fra treningssenteret.

Påfyll av vitamin D
Sollys er den beste kilden til vitamin D, som er viktig for beinhelse og immunforsvaret. Slå to fluer i en smekk og gjør treningsøkten ute i friluft!

Bedre søvn
Å trene utendørs, spesielt tidlig på dagen, kan forbedre søvnkvaliteten. Naturlig lys hjelper med å regulere døgnrytmen, noe som gjør det lettere å sovne om kvelden og våkne uthvilt. Kombinert med fordelene av fysisk aktivitet, kan dette føre til bedre søvnvaner.

Variasjon
Vi trener stort sett inne, enten i stuen eller på treningssenter. Hvor deilig er det ikke å variere av og til? Treningen blir mer motiverende og hvis du forflytter deg i løpet av treningsøkte (ved for eksempel løping), får du konstant forandring i omgivelsene. Husk at på våre intervalløkter, kan du like gjerne løpe utendørs med treneren på øret!

Noen tips før du tar med deg treningen ut:
1. Ha på passende med klær og riktig fottøy
2. Husk solkrem
3. Som vanlig, hold deg hydrert!
4. Ta hensyn til trafikk, terreng og værforhold

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 

En av de mange fordelene med å trene på Naardic, er at du kan trene for hvor som helst! Om det er på terrassen, ute i parken, på hytta, ferie eller på brygga. Det er utrolig hvor fleksibelt det kan være å trene med oss!

Book din utetrening med Naardic her