Hva er Pilates? 

Pilates er en helhetlig treningsmetode som styrker hele kroppen. Pilates øvelser fokuserer på kjernemuskulaturen, og hjelper deg til å aktivere muskler du ikke visste at du hadde! Dette hjelper til å forbedre kroppsholdning og balanse, øker fleksibilitet og bevegelighet, og utvikler bedre kroppsbevissthet. Våre pilates timer kombinerer pust med presise bevegelser, så etter en time har du både trent kroppen og avslappet hjernen.

Pilates ble utviklet av Joseph Hubertus Pilates rundt første verdenskrig. Han var en tysk gymnast, selvforsvarslærer og bodybuilder. Da han flyttet til New York etter krigen ble hans teknikker spesielt populære blant dansere som både trening og rehabilitering. 

Det er kanskje ikke så rart at ballettdansere flokket til pilates? Kontrollerte bevegelser, hele tiden under streng bevisst kontroll, kjennetegner både ballett og pilates. Men pilates er en skånsom treningsform som også passer til rehabilitering etter skade.

Fordelene med Pilates

Fysiske fordeler 

Pilates trening bygger en sterk rygg og kjernemuskulatur. På denne måten forbedrer man kroppsholdning og reduserer ryggplager. Du øker fleksibilitet uten å miste styrke, og utvikler lang, slank muskulatur. Samtidig kan du forbedre balanse og koordinasjon. 

Mentale fordeler

Økt kroppsbevissthet, bedre stressmestring, forbedret konsentrasjon, dypere pust og avspenning, og mental ro og fokus.

Fordeler med pilates online

Som med alle våre timer får du fordelen av å kunne delta når som helst, hvor som helst. Vi har pilates timer på timeplanen hver dag, og dersom tiden ikke passer kan du gjøre økten i opptak. Pilates på nett gir alle tilgang til denne treningen.

Hvorfor trene Pilates på Naardic?

Effektiv treningsform

Bygger styrke uten å belaste leddene, perfekt for både nybegynnere og erfarne, kan tilpasses alle aldre og nivåer, og gir resultater som varer.

Skadeforebyggende

Styrker stabiliseringsmuskulatur, korrigerer muskulære ubalanser, bedrer kroppsholdning og reduserer belastningsskader. 

Pilates i hverdagen

Fordelene med Pilates varer langt utover treningstimen: bedre holdning på jobb, sterkere rygg ved tunge løft, økt bevegelighet i daglige aktiviteter og bedre balanse og stabilitet.

Norges fremste Pilates-instruktører

Vi har flere av Norges mest erfarne Pilates-instruktører. Chloe Nemier, Helle Tangevald Hansen og Marthe Kristine Ellefsen er blant de som har Pilates-timer hos Naardic.

Som medlem i Naardic får du tilgang til live, interaktive timer med disse og flere av Norges beste trenere. Ikke medlem enda? Meld deg inn her!

Våre Pilates-timer

Pilates for nybegynnere

Vi har regelmessige kurs for grundig innføring i grunnprinsipper med fokus på riktig teknikk, tilpassede øvelser og individuell veiledning. Dette gjør det enklere å komme i gang. 

Pilates lett øvet

Noe mer utfordrende øvelser, komplekse bevegelsesmønstre, dypere muskelarbeid og avanserte flyt-sekvenser. Passer for deg som har prøvd pilates ball eller pilates maskin tidligere.

Pilates 

Klassisk Pilates på matte med fokus på grunnleggende Pilates-prinsipper, korrekt pusteteknikk, presise bevegelser og kjernestabilitet.

Pilates i kombinasjon med andre treningsformer

Pilates-HIIT gir deg en tidseffektiv treningsøkt basert på Pilates, mens Pilates styrke bruker øvelsene som fokuserer på å gi deg en sterkere kropp.

Meld deg inn her så får du tilgang til alle disse timene, live. Hvis tidspunktet ikke passer kan du gjøre timen i opptak, når det passer.

Hollywood's treningshemmelighet

Det er ingen tilfeldighet at pilates er kjendisenes foretrukne treningsform. Det bygger lang, slank muskulatur, gir synlige resultater, skånsom mot kroppen og er effektiv og tidsbesparende.

Kom i gang med Pilates

Det er aldri for sent å begynne med Pilates. Start med våre grunnleggende timer, og fokuser på teknikk og pust. Etter hvert vil kroppen gradvis tilpasse seg, og du vil kjenne fremgangen uke for uke. Finn din første time her!

Du kan også melde deg på et av våre Pilates kurs, hvis du vil ha en strukturert introduksjon til treningen.