Yoga er mer enn bare en treningsform

Nøkkelvisual for Yoga - hva er det egentlig?

Yoga er mer enn bare en treningsform - det er også en måte å finne indre ro og styrke på, til å oppnå balanse og harmoni i kropp og sinn. Samtidig som det med mange av sine stillinger, eller asanas som det heter på yogispråket, utfordrer både styrke, balanse og mobilitet. 

Hva er yoga?

Ved første øyekast kan yoga virke som en serie av fysiske øvelser og posisjoner, men det er så mye mer! Yoga er en praksis som kombinerer pusteteknikker, fysiske øvelser og meditasjon for å gjøre deg avslappet og sterk på samme tid. Det handler ikke bare om "tøying", men også å finne en indre ro. 

Fordeler med Yoga

Fordelene med yoga strekker seg langt utover det fysiske. Mens yoga kan bidra til å styrke muskler, forbedre fleksibilitet og øke utholdenhet, er det også kjent for å ha en rekke mentale og emosjonelle fordeler. Blant disse er økt mental klarhet, redusert stress og angst, og forbedret søvnkvalitet. 

Vinyasa og Ashtanga

To populære former for yoga er Vinyasa og Ashtanga. Vinyasa er en dynamisk og flytende stil av yoga som fokuserer på å synkronisere bevegelse med pusten. Denne kontinuerlige flyten av bevegelse bidrar til å bygge styrke, fleksibilitet og utholdenhet, samtidig som den fremmer tilstedeværelse og konsentrasjon.

Ashtanga derimot en mer strukturert og utfordrende form for yoga, som består av en serie av forhåndsbestemte posisjoner som utføres i en bestemt sekvens. Denne formen for yoga fokuserer på å bygge fysisk styrke og utholdenhet, samtidig som den bidrar til å rense og balansere kroppen.

Uansett hvilken type yoga man velger å praktisere, er nøkkelen til å oppleve fordelene å være åpen og dedikert til praksisen. Gjennom regelmessig engasjement kan yoga være en kraftig kilde til transformasjon og selvoppdagelse.

Om du er nybegynner eller erfaren yogi, kan yoga tilby en vei til å utforske ens sanne potensiale og oppleve dypere forbindelse med seg selv og omverdenen.

Yoga på Naardic

Ved bruk av filterfunksjonen i timeplanen, vil du mange ulike yogatimer. Her finner du alt fra Yin Yoga, som er en meditativ form for yoga hvor man holder passive stillinger, til de ovennevnte Vinyasa og Ashtanga. I tillegg har vi Sporty Yoga, Yoga for alle, Gentle Power Yoga, Soft Yoga Flow og Morning Yoga. I tillegg har vi mindfulness timer som Restorative, Nidra og Meditation. 

 

Namaste 🧘🏻‍♀️🤍

intercom initiativtaker