Det er godt dokumentert at trening funker mot depresjon. Det å bevege seg, holde seg i aktivitet eller trene, er det viktigste man selv kan gjøre for å forebygge mentale lidelser som depresjon, som rammer 50% av oss i løpet av livet. Når det er sagt, kan man bli deprimert selv om man er i god form, men man reduserer sannsynligheten betraktelig og blir fortere bedre igjen.
Om høsten når det begynner å bli mørkt og kaldt ute, gjør det noe med humøret til mange. Man kan bli nedstemt og bruker krefter på å grue seg til den lange vinteren. Da har man ekstra god effekt av å holde seg i aktivitet.
Det er mange årsaker til at man kan bli deprimert, men den viktigste risikofaktoren som vi selv kan påvirke er inaktivitet. Sagt på en annen måte, det viktigste vi som enkeltindivider kan gjøre for å unngå vinterdepresjon, eller generell depresjon, er å holde seg i aktivitet.
Litt mosjon hver dag er verdens beste medisin!
Hilsen Ole Petter
Klikk her for å finne ut mer om våre medlemskap
Fordeler med å trene kort og ofte
Viktigheten av mobilitetstrening
