Styrkeprogram for rumpa med Anne Wangensteen

Her får du et styrkeprogram for rumpa med miniband!

Utstyr: Miniband + matte
Hva: 10 øvelser x 30 sek. Ingen pause.
Hvordan? Fest strikken rett over eller under kneet. Sørg for at strikken er stram under hele økten. 

Alle øvelsene med video ser du under👇🏻

For mer økter, sjekk ut vår timeplan!

☀️Knebøy

☀️Krabbegange

☀️Hockey m/tap

☀️Firehydrant høyre

☀️Donkeykick høyre

☀️Firehydrant venstre

☀️Donkeykick venstre

☀️Hofteløft

☀️Hamstring walk

☀️Hoftehev m/strekk

Sett på din favorittspilleliste og kjør 5-min økt💦🍑 

Lykke til!

Bli med oss på trening!