Sprek Voksen

En av de viktigste forutsetningene for en god alderdom er å ha god helse og en funksjonell kropp. Dette oppnår en lettere med allsidig og regelmessig trening. Mange holder kroppen ved like ved å gå turer i skog og mark, men forskning viser at det er spesielt styrketrening som gjør alderdommen lettere.

I Naardic sine timer "Sprek Voksen" fokuserer vi både på på styrkeøvelser som gjør hverdagen lettere, og generell trening for hjerte og lunger. Passer godt for de som ønsker en lavere intensitet på treningsøkten og/eller har vært inaktive i en lang periode. Men, det er muligheter for å skru opp tempo og legge til vekter om du ønsker en mer intensiv økt💪🏻

Du finner Sprek Voksen-øktene under "Kroppsvekttrening" i timeplanen.