Du trenger ikke lÞpe langt for Ä fÄ bedre kondis! Sirkeltrening, HIIT og klassiske 4x4 intervaller kan gjÞre forskjellen for deg som ikke liker Ä lÞpe.
Alle former for trening som fĂ„r pulsen din hĂžyt nok opp kan hjelpe deg Ă„ forbedre kondisjon. I Naardic er vi spesielt glad i intervaller, som en tidseffektiv mĂ„te Ă„ trene pĂ„. I tillegg til klassiske 4×4 intervaller du kan gjĂžre pĂ„ tredemĂžlle, sykkel eller romaskin, har vi et stort utvalg timer du kan gjĂžre i stua, men som gir god effekt pĂ„ kondisjon.
PrĂžv en HIIT, sirkel eller kettlebell-time for en rask og effektiv Ăžkt. Perfekt for en nybegynner som vil komme i gang med kondisjonstrening eller den viderekomne som trenger variasjon.
Vi i Naardic er glad i Ä lÞpe, selv om vi ogsÄ har mange andre muligheter for kondisjonstrening. VÄre trenere Eline Oma, Rune Solheim og flere andre har intervallÞkter du kan fÞlge med fra en tredemÞlle, ergometersykkel eller romaskin. Eller hvorfor ikke ta med telefonen ut pÄ lÞpetur og gjÞre Þkten der?
De «klassiske» 4×4 intervallene ble utviklet av norske skilĂžpere, og regnes som gullstandarden. VĂ„re venner hos Mia Health har forsket masse pĂ„ det, du kan lese om det her. Du kan variere lengden pĂ„ intervallene, poenget er Ă„ fĂ„ pulsen sĂ„ hĂžyt opp at du bare akkurat klarer Ă„ holde ut.
Kondisjonstrening bÞr vÊre en av grunnpilarene i din treningsrutine. Ved Ä fÄ bedre kondis fÄr du ogsÄ mer energi og kapasitet i hverdagen.
Dersom du synes du har lite tid til Ä trene er intervalltrening perfekt for deg. Med vÄre HIIT og sirkelÞkter kan du vÊre ferdig trent pÄ 30 minutter!
Kroppsvekt er alt du trenger for vÄre Þkter, inkludert de fleste HIIT og intervallÞkter. Ta med deg kondisjonstreningen pÄ hytta, pÄ ferie eller pÄ kontoret.
âNaardic lar meg holde meg aktiv selv under jobbreiser eller nĂ„r jeg bare har en rask 10-minutters pause mellom mĂžter. Etter Ă„ ha betalt for et tradisjonelt treningsmedlemskap jeg knapt brukte, var det Ă„ oppdage denne plattformen en virkelig game-changer.â
âNaardic har mitt hjerte â€ïž Jeg er helt betatt av Naardic â€ïž Ă kunne spille av Ăžkter jeg misset er utrolig bra! Ă vĂŠre med pĂ„ livetreningen er alltid givende siden trenerne gir tilbakemelding, og jeg setter ogsĂ„ pris pĂ„ fleksibiliteten til Ă„ starte treningsĂžkter nĂ„r det passer meg :-)â
âNaardic har fullstendig transformert treningsrutinene mine! Med over 700 sĂžkter fullfĂžrt fra stuen min, feriesteder, og til og med i arbeidspauser med deres fem-minutters pausegym, har det vĂŠrt virkelig transformerende!!â
«Treningsmuligheter nĂ„r det passer deg og din timeplan. Variert og bra tilbud. Spesielt praktisk at forrige ukes Ăžkter kan gjĂžres som opptak.»
âDen mest praktiske mĂ„ten Ă„ Ăžke treningsmengden pĂ„ i en travel hverdag – tilgjengelig overalt, uansett hvor du befinner deg!!â
«Tren i ditt eget tempo, nĂ„r det passer deg! Naardic tilbyr deg et utrolig utvalg av treningsmuligheterđâ
«Bare kompetente instruktĂžrer, og sĂ„Ă„Ă„ lett tilgjengelig! TreningsĂžkter kan gjĂžres nĂ„r som helst, hvor som helst, enten live eller via opptak. Helt utrolig!!»
