Kondisjonstrening og intervaller
Du trenger ikke løpe langt for å få bedre kondis! Sirkeltrening, HIIT og klassiske 4x4 intervaller kan gjøre forskjellen for deg som ikke liker å løpe.
Kondisjonstrening er viktig for helsen, men trenger ikke være kjedelig.
Alle former for trening som får pulsen din høyt nok opp kan hjelpe deg å forbedre kondisjon. I Naardic er vi spesielt glad i intervaller, som en tidseffektiv måte å trene på. I tillegg til klassiske 4×4 intervaller du kan gjøre på tredemølle, sykkel eller romaskin, har vi et stort utvalg timer du kan gjøre i stua, men som gir god effekt på kondisjon.
Prøv en HIIT, sirkel eller kettlebell-time for en rask og effektiv økt. Perfekt for en nybegynner som vil komme i gang med kondisjonstrening eller den viderekomne som trenger variasjon.
Intervaller på mølle - hvis du foretrekker det
Vi i Naardic er glad i å løpe, selv om vi også har mange andre muligheter for kondisjonstrening. Våre trenere Eline Oma, Rune Solheim og flere andre har intervalløkter du kan følge med fra en tredemølle, ergometersykkel eller romaskin. Eller hvorfor ikke ta med telefonen ut på løpetur og gjøre økten der?
De «klassiske» 4×4 intervallene ble utviklet av norske skiløpere, og regnes som gullstandarden. Våre venner hos Mia Health har forsket masse på det, du kan lese om det her. Du kan variere lengden på intervallene, poenget er å få pulsen så høyt opp at du bare akkurat klarer å holde ut.
Viktig for god helse
Kondisjonstrening bør være en av grunnpilarene i din treningsrutine. Ved å få bedre kondis får du også mer energi og kapasitet i hverdagen.
Tidseffektiv trening
Dersom du synes du har lite tid til å trene er intervalltrening perfekt for deg. Med våre HIIT og sirkeløkter kan du være ferdig trent på 30 minutter!
Utstyr ikke nødvendig
Kroppsvekt er alt du trenger for våre økter, inkludert de fleste HIIT og intervalløkter. Ta med deg kondisjonstreningen på hytta, på ferie eller på kontoret.
Naardic er treningen jeg får tid til!
“Naardic lar meg holde meg aktiv selv under jobbreiser eller når jeg bare har en rask 10-minutters pause mellom møter. Etter å ha betalt for et tradisjonelt treningsmedlemskap jeg knapt brukte, var det å oppdage denne plattformen en virkelig game-changer.”
“Naardic har mitt hjerte ❤️ Jeg er helt betatt av Naardic ❤️ Å kunne spille av økter jeg misset er utrolig bra! Å være med på livetreningen er alltid givende siden trenerne gir tilbakemelding, og jeg setter også pris på fleksibiliteten til å starte treningsøkter når det passer meg :-)”
“Naardic har fullstendig transformert treningsrutinene mine! Med over 700 søkter fullført fra stuen min, feriesteder, og til og med i arbeidspauser med deres fem-minutters pausegym, har det vært virkelig transformerende!!”
«Treningsmuligheter når det passer deg og din timeplan. Variert og bra tilbud. Spesielt praktisk at forrige ukes økter kan gjøres som opptak.»
“Den mest praktiske måten å øke treningsmengden på i en travel hverdag – tilgjengelig overalt, uansett hvor du befinner deg!!”
«Tren i ditt eget tempo, når det passer deg! Naardic tilbyr deg et utrolig utvalg av treningsmuligheter👍”
«Bare kompetente instruktører, og sååå lett tilgjengelig! Treningsøkter kan gjøres når som helst, hvor som helst, enten live eller via opptak. Helt utrolig!!»
