Intervalltrening i overgangsalderen: fordeler og forholdsregler
Dette er en gjesteblogg fra våre venner i Mia Health, som du kan lese mer om her. Det gamle rådet om å «ta det rolig» i overgangsalderen er utdatert. Intervalltrening er trygt og effektivt når den tilpasses individuelt. Den gir solid kondisjonsframgang, bedre blodsukkerregulering og oppleves av mange som god «valuta for tiden» — forutsatt […]
Vad är intervallträning och hur fungerar det?
Intervallträning har blivit en populär träningsform, men vad är egentligen intervallträning och varför ska du inkludera det i din träningsrutin? Vi har skrivit om det här tidigare, men det är aldrig fel att upprepa fördelarna med intervallträning. Den här effektiva träningsmetoden kan ge dig bättre kondition, ökad ämnesomsättning och mer energi i vardagen. På Norges [...]
Vad är intervallträning?
Intervallträning är något som de flesta av oss har hört talas om och många har provat. Många tänker på löpning när de hör intervallträning, men det kan vara cykling, skidåkning, cirkelträning, HIIT eller liknande. Gemensamt för den här typen av träning är att passet är uppdelat i perioder med hög intensitet och perioder med lägre intensitet eller pauser. Det finns [...]
