Vad är sömnhygien?
Gjesteblogger: Dr Niroshee Bronebakk er overlege ved Bærum sykehus og gründer av Klinikk for sunn aldring, en privat legeklinikk som hjelper pasienter med å øke sitt “healthspan” – ikke bare hvor lenge man lever, men at man også holder seg frisk lenger. Artikkelen er først publisert på klinikkens blogg. Hva er søvnhygiene? Søvnhygiene refererer til […]
Bör 75 Hard-trenden omvärderas?
Trenden "75 Hard" (nu även tillgänglig som "75 Hotter") är en extrem form av träningsplanering som är tänkt att hjälpa dig att bli mer motiverad. Men tänk om det faktiskt är mer skadligt för dina framsteg att vara så strikt? Så skapar du hållbara träningsmål Utmaningen "75 Hard" har tagit sociala medier med storm och lovar förändring genom hårdhet.
Pilates: En skonsam träningsform för styrka, flexibilitet och balans
Fördelarna med Pilates Pilates är en träningsform som fokuserar på kroppens kärnmuskulatur, styrka, flexibilitet och balans. En av de största fördelarna är förbättrad bålstyrka. Starka bålmuskler förbättrar hållningen och hjälper till att förebygga ryggsmärtor, vilket är viktigt i en stillasittande livsstil. Det är också skonsamt för lederna, vilket gör det till ett bra sätt att [...]
Kort utbildningstillfälle med Annema Refsnes
Få ett helkroppspass på under 9 minuter! Du är naturligtvis välkommen att göra passet längre genom att göra fler runder🙏🏻 Detta är ett pass som består av 8 övningar som vi gör 8 gånger vardera. Det är 10 sekunders paus mellan varje övning. Om du gör flera omgångar, ta 30-60 sekunders paus mellan omgångarna. Kom ihåg att [...]
Effektiv träning för hela kroppen!
Detta effektiva träningspass med Annema Refsnes är perfekt att göra under sommarsemestern eller när du vill träna hela kroppen. Det här är ett cirkelpass med 8 övningar, både konditions- och styrkeövningar💦 Gör 2-4 rundor med 30-60 sekunders paus mellan varje runda. En runda tar ca 8 minuter och 30 sekunder om du [...]
Core-träning med Anne Wangensteen
Träna dina bålmuskler på bara 5 minuter! Det här 5-minuters AB BURN-passet kan klämmas in oavsett hur hektisk din dag är och kan göras var som helst. Det kräver ingen utrustning, men ta gärna med en träningsmatta eller liknande. Häng med på 10 min Ab Burn på Naardic varje vecka! ÖVNINGARNA Utrustning: [...]
Vi erbjuder medlemskap för företag i alla storlekar och i hela Norge!
På Naardic, Norges största digitala fitnesscenter, är vi glada över att se att även arbetsgivarna inser vikten av att erbjuda sina anställda ett bra utbud av fysiska aktiviteter. Tillsammans kan vi dokumentera den positiva effekt som motion har på förbättrad fysisk och psykisk hälsa, vilket i sin tur kan påverka sjukfrånvaro, effektivitet och arbetsmiljö. Med företagsmedlemskap [...]
Låt 2024 bli året för det "hälsosamma skiftet"!
Helsedirektoratets nye rapport, som er basert på forskningsdata fra 32 millioner mennesker, viser at vi har undervurdert gevinstene ved fysisk aktivitet. Helsegevinstene ved fysisk aktivitet- både på individ- og befolkningsnivå er altså større enn tidligere antatt. Det er heller ikke så mye som skal til. For eksempel viser rapporten at dersom en inaktiv 20-åring for […]
Öka produktiviteten och välbefinnandet på arbetsplatsen.
Träning på jobbet: Öka produktiviteten och välbefinnandet! I en hektisk vardag där arbetet tar upp en stor del av din tid kan det vara svårt att hitta tid för fysisk aktivitet. Men tänk om du kunde integrera träning i din arbetsdag? Att träna på jobbet är en alltmer populär trend som inte bara förbättrar hälsan utan också [...].
Träna med syfte!
"Livet kommer inte att vara detsamma som det var före cancerbehandlingen" Det betyder absolut inte att livet kommer att bli dåligt, men det kommer att vara annorlunda. En av de saker som många canceröverlevare måste gå igenom efter behandlingen är att lära känna sin kropp på nytt. Du kanske har gått upp eller ner i vikt, tappat hår över hela kroppen, förlorat muskelmassa, fått [...]
