Mat før trening om morgenen: den beste maten før trening i overgangsalderen
Mange trener på tom mage om morgenen for å «spare tid» eller fordi det føles lettere. Jeg var én av dem. Men i overgangsalderen merket jeg at kroppen ikke spilte på lag: jeg ble fortere sliten, fikk dårligere restitusjon og opplevde at energien var lavere utover dagen. Da jeg begynte å spise litt mat før […]
Kreftbehandling og kosthold
Om forfatteren: Anne Wangensteen, trener i Naardic. Hun brenner for trygge, gjennomførbare vaner som gir kroppen litt mer å gå på – også på krevende dager. Små, gjennomførbare grep i hverdagen kan støtte kroppen og behandlingen. Når kroppen er under press, blir nok og riktig ernæring ekstra viktig – den gir byggesteiner til restitusjon, stabilt […]
