Fördelarna med Pilates
Pilates är en träningsform som fokuserar på kroppens kärnmuskulatur, styrka, flexibilitet och balans. En av de största fördelarna är förbättrad bålstyrka. Starka bålmuskler förbättrar hållningen och hjälper till att förebygga ryggsmärtor, vilket är viktigt i en stillasittande livsstil.
Det är också skonsamt för lederna, vilket gör det till en idealisk träningsform för alla åldrar, även för dem som rehabiliterar sig efter en skada. Genom att stärka hela kroppen genom kontrollerade och exakta rörelser kan du förbättra både flexibilitet och balans, vilket också minskar risken för skador i vardagen.
En annan fördel är stressreduktion. Träning kombinerar andningstekniker med rörelse, vilket kan hjälpa till att lugna sinnet och minska stressnivåerna. Regelbunden motion kan också öka din energinivå och förbättra kroppens förmåga att hantera dagliga utmaningar.
Tåga online hos Naardic
På Naardic kan du träna Pilates flera gånger i veckan med våra mycket skickliga instruktörer: Marthe Ellefsen, Chloë Nemier och Helle Tangevald-Hansen.
Pilates enkel träning Du kan följa med Marthe på en live-session på torsdag kväll. Det är en fördel om du har tränat lite tidigare och är bekant med grundprinciperna. Klassen innebär dynamiskt och kontrollerat arbete med styrke- och rörlighetsövningar. Fokus ligger på andning, core och kroppskontroll i varje rörelse.
Energi Pilates med Chloë går live på torsdagar. Få en energigivande boost med ett Pilatespass i högre tempo.
Pilates X Styrka on Mondays with Helle är ett effektivt pass som kombinerar styrketräningens styrkehöjande element med Pilates principer.
Pilates HIIT kombinerar Pilates-tekniker med högintensiv intervallträning. Här stärks kroppens kärnmuskler samtidigt som pulsen ökar för bättre kondition.
Alla våra sessioner är live, men kan också ses i inspelningar om du inte kan komma till sessionen när den är schemalagd.
Vi hoppas få se dig på utbildning på oss💪🏻💚
