Som nybakt mamma drømmer mange av oss om en sterk kropp, mer energi og deilig velvære! Med STERK MAMMA Naardic er dette mulig; enkelt rett hjem i din egen stue. For deg som ønsker å komme I gang med trening etter graviditet og fødsel, og ønsker veiledning steg for steg.
Kroppen har vært gjennom store forandringer over kort tid, og responderer enormt fint på trening som bygger opp kroppen. Fordelen med programmet, er at vi sørger for at du trener både skånsomt OG effektivt. Øvelsene er valgt for å bygge kroppen opp steg for steg, innenfra og ut. Vi fokuserer på styrke av muskulatur som bekkenbunn, mage og rygg. I tillegg trener vi styrke omkring bekken, sete og andre store muskelgrupper. Sist men ikke minst; velgjørende øvelser som løsner opp støle muskler etter bæring og mating av de små.
Å sette av tid til egentid og trening er viktig, spesielt etter jobben kroppen har gjort med graviditet og fødsel. Vi trenger både styrken og ikke minst energien og overskudd som kreves som småbarns-mamma. Det finnes knapt bedre investeringer enn å bygge gode vaner for å styrke egen kropp. Er du først i gang, og vanene er på plass, er halve jobben gjort.
STERK MAMMA NAARDIC gir kroppen en solid grunnmur. Treningen passer både om du videre ønsker å gjøre yoga, styrketrening eller vil i gang med løping. Gled deg til å utforske alle mulighetene gjennom Naardic under/ etter kurset. Dette kurset krever ingen forkunnskaper og passer alle nivå.
Vi anbefaler oppstart 6 uker etter fødsel eller 8 uker etter keisersnitt.
Anette Bonnez er fysioterapeut og mastertrainer i pilates. Hun har snart 20 års erfaring med å trene mammaer opp igjen etter graviditet, og er spesialist på området. Nå kan DU trene sammen med Anette og får hennes ekspertise, veiledning og trening; rett hjem i DIN stue! Når du følger klassene live, har du også mulighet for å stille spørsmål. Etterpå kan du kjøre klassene I opp til 30 dager.
I motsetning til de fleste former for online trening, er Naardic laget slik at treneren kan se deg gjøre øvelsene, gi deg feedback, og heie på deg. En mye mer personlig opplevelse enn YouTube-videoer. Men, hvis du har en «bad hair day» eller stua er rotete, så skrur du bare av kamera.
Våre treningsøkter er laget for å kunne gjennomføres hvor som helst, inkludert på en matte foran TV´en i stua. Hvis du har tilgang til noe utstyr er det enda bedre, men du klarer deg fint uten. Som medlem får du rabatt på treningsutstyr fra Sportsmaster til å kjøpe det du måtte trenge.
Trenger du litt hjelp til å komme i gang med treningen? Da er Naardic Premium perfekt for deg. Skreddersydd trenings- og kostholdsplan, samt regelmessig oppfølging fra våre trenere. I tillegg får du gratis Mia Health medlemskap og mange andre medlemsfordeler. Prøv Premium i dag!
