NORGES STØRSTE ONLINE TRENINGSSENTER
Mange unge fotballspillere opplever at skader ødelegger gleden ved å spille, og i verste fall kan gjøre at de legger opp tidlig. Samtidig er barnas hverdag allerede full av trening, lekser og andre aktiviteter. Naardic har en løsning som gjør det mulig å sikre at alle spillere får hjelp til å gjøre de viktige (men kanskje litt kjedelige) øvelsene som hindrer skader. Her kan du lese mer om våre morgenøkter for fotballspillere.
RUNE SOLHEIM
Rune Solheim har jobbet som PT siden 2007. Rune er tilhenger av enkel trening, der mestring, kontroll og motivasjon er nøkkelord. Rune er selv maraton- og ultraløper, og holder også våre skadeforebyggende timer for (voksne) løpere.
SLIK VIRKER HJEMMETRENINGEN
Forskning viser at utøvere som blir skadet har dobbelt så høy risiko for å få flere skader. Forebyggende trening motvirker denne onde sirkelen.
Forskning viser at skadeforebyggende trening kan vesentlig redusere skader i forskjellige idretter, inkludert fotball. En norsk studie av håndballspillere fant 40% færre korsbåndsskader etter et skreddersydd treningsprogram.
Våre skadeforebyggende treningsøkter kombinerer styrke, balanse, mobilitet og spenst. De er lagt opp slik at de skal passe inn i en travel hverdag, ikke være forstyrrende for sports-spesifikk trening, og være morsomme nok til at alle blir med.
naardic videotrening er alt annet enn kjedelig
Hvis det er én ting som trigger treningslyst hos unge fotballspillere, så er det konkurranse. Derfor har vi laget et system med funksjoner som gjør at man kan ha konkurranser som en del av treningen! Dette, kombinert med en engasjerende instruktør som heier på deltagerne, gjør at de fleste gir litt ekstra på Naardic trening. Dette er ikke en YouTube video med treningsøvelser, men en live, interaktiv time der du ser treneren – og treneren ser deg!
MORGENØKTER PASSER INN I HVERDAGEN
De færreste fotballklubber har kapasitet til å arrangere trening på morgenen, og de få som gjør det opplever at logistikken er krevende for familiene. Det er jo ikke å forvente at noen har lyst til å stå opp ekstra tidlig for å kjøre unge lovende til en idrettshall for å gjøre ekstra trening. Derfor har vi treningsøkter kl 0715 på hverdager, som varer bare i 30 minutter. Fortsatt tid til å spise frokost og komme seg på skolen, uten at noen trenger å kjøre dem til trening.
Vi har også funksjonalitet for å gjennomføre timer i opptak, slik at man enten kan gjøre den samme treningsøkten flere ganger, eller man kan ta igjen en trening man gikk glipp av. Dette velger man helt selv!
StyrkeTRENING
Styrketrening er viktig for alle idrettsutøvere – også barn og ungdom. Vi fokuserer på enkle kroppsvektøvelser som kan gjøres hjemme, men som styrker musklene på en måte som både reduserer skader og gjør utøveren sterkere på banen.
SPENST OG BALANSE
Det er ikke tilfeldig at opptaksprøver til toppidrettsgymnas og lignende skoler fokuserer mye på spenst og balanse. Dette er ferdigheter som er viktige for en allsidig idrettsutøver. I tillegg kan det redusere risiko for skader.
MOBILITETSTRENING
Kjenner du mange unge (eller eldre) spillere som synes det er gøy å tøye bakside-lår? Moderne mobilitetstrening gir større fleksibilitet og lavere risiko for skader.
Tusenvis av fornøyde kunder sier:
“Naardic er treningen jeg får tid til!”
