Du som har meldt deg på Jentemila har helt sikkert kommet godt i gang med løpingen, men har du husket å inkludere styrke og mobilitet i programmet ditt?
Styrketrening er viktig for å unngå skader, og kan til og med hjelpe deg til bedre teknikk og dermed å løpe raskere uten å bruke mer energi. Mobilitet – tøy og bøy! – er også viktig, spesielt hvis du starter et treningsprogram hvor du øker volumet av løping.
Vi har jevnlige styrketreningskurs for løpere, slik at du kan lære hvordan man forbedrer teknikk og forebygger skader med styrkeøvelser. Du kan også lese om dette på vår blogg.
Du som har meldt deg på Jentemila har helt sikkert kommet godt i gang med løpingen, men har du husket å inkludere styrke og mobilitet i programmet ditt?
Styrketrening er viktig for å unngå skader, og kan til og med hjelpe deg til bedre teknikk og dermed å løpe raskere uten å bruke mer energi. Mobilitet – tøy og bøy! – er også viktig, spesielt hvis du starter et treningsprogram hvor du øker volumet av løping.
Vi har jevnlige styrketreningskurs for løpere, slik at du kan lære hvordan man forbedrer teknikk og forebygger skader med styrkeøvelser. Du kan også lese om dette på vår blogg.
Uansett om du er en dreven løper eller har meldt deg på Jentemila for første gang i år, så kan det hende det er vanskelig å komme i gang med treningen. Naardic har hjelpen du trenger!
Alle medlemmer får tilgang til vår virtuelle trener Anne Iversen, som kan hjelpe deg med treningsprogram, anbefale timer og booke de for deg. Hvis du foretrekker å få hjelp fra et menneske så har vi et premium-medlemskap som inkluderer trenings- og kostholdsplaner og oppfølging fra våre dyktige trenere.
Uansett om du er en dreven løper eller har meldt deg på Jentemila for første gang i år, så kan det hende det er vanskelig å komme i gang med treningen. Naardic har hjelpen du trenger!
Alle medlemmer får tilgang til vår virtuelle trener Anne Iversen, som kan hjelpe deg med treningsprogram, anbefale timer og booke de for deg. Hvis du foretrekker å få hjelp fra et menneske så har vi et premium-medlemskap som inkluderer trenings- og kostholdsplaner og oppfølging fra våre dyktige trenere.
I samarbeid med Jentemila setter vi opp egne grupper med Naardic Premium. Deltakere vil få personlig oppfølging av våre beste løpetrenere, i tillegg til alt det fine Naardic Premium allerede inkluderer:
For Naardic x Jentemila blir det også egne events (løpeturer, foredrag, mm.) som hjelper deg å komme til mål.
Alle som melder seg inn i Naardic Premium med Jentemila får 10% rabatt på medlemskap, og er med i trekningen av gratisperioden frem til løpet.
Våre treningsøkter varer fra 5 til 50 minutter, og du trenger ikke reise til et treningssenter. Maks treningseffekt for et minimum av tid betyr maks effektivitet .
Det er en grunn til at profesjonelle løpere bruker tid på styrketrening – sterkere muskler i ben, hofte og kjerne kan gi deg bedre løpeteknikk. Dermed løper du raskere med mindre energi.
Hos Naardic finner du både styrketrening og mobilitetsøkter som kan hjelpe deg å forebygge vanlige skader hos løpere.
