Slik fant Cecilie suksessformelen hjemme i stua
Vi vet at trening er bra for oss. Likevel er det kun 3 av 10 nordmenn som møter FHIs anbefalinger om fysisk aktivitet. Med hverdagens plikter og ansvar kan det fort virke håpløst å sette av flere timer til treningssenteret hver uke.
Den gode nyheten er at 20 minutter med økt puls om dagen er nok til å nå anbefalingene.
Og du behøver ikke dra ut av huset for å få en effektiv økt. En treningsmatte på stuegulvet er alt du trenger for å komme i ditt i livs beste form.
Skikkelig heldig og litt lur
Cecilie Udjus har alltid likt å være aktiv og trente lenge på senter. Livet som tenåringsmor førte likevel til et ufrivillig treningsopphold.
– Det som ofte gjør trening vanskelig å gjennomføre, er tiden det tar. Man skal pakke bagen, kjøre til senteret, finne parkering, prate med kjentfolk, sier hun og fortsetter:
– Og alt det er utenom selve økten. Det sier seg selv at det er vanskelig å få til flere ganger i uken.
Da hun i 2020 ble medlem av Naardic, merket hun raskt at dette var noe hun ville fortsette med.
– Jeg føler meg skikkelig heldig og litt lur som trener med Naardic. Jeg har så stor frihet til å trene når som helst og hvor som helst.
I tillegg til stor treningsfrihet roser Cecilie trenerne hos Naardic.
– Måten de ser hvert enkelt medlem gjør at det føles som man trener med en personlig trener hver gang. Men jeg hadde jo aldri kjøpt meg så mange PT-timer ellers.
Trening har aldri vært mer lystbetont
Med Naardics fulle timeplan er det enkelt å presse inn en treningsøkt – selv i en full kalender. Naardic har økter fra 06.00 og helt til 22.00 om kvelden.
– Hverdagen er jo hektisk, og man tenker man ikke rekker å trene. Men så ser man kanskje at man har en time eller en halvtime ledig, og da rekker man å slenge seg med på den økten som går, sier Cecilie og fortsetter:
– Jeg trener mye mer nå enn tidligere, og det har aldri vært mer lystbetont. Jeg prøver stadig å verve familie og venner, og noen har det jo blitt, sier hun lattermildt.
– Med Naardic kan vi trene sammen selv om vi er forskjellige steder. Vi kan snakke sammen under økten og det blir bare veldig sosialt og trivelig.
Hos Naardic er treningstimene live. Det gjør at det sitter lenge inne å droppe økten, ifølge Cecilie.
– Man føler en forpliktelse til å møte på timen man har meldt seg på, og det gjør at man gjennomfører på dager det ikke frister like mye. Det er bedre drahjelp enn man skulle tro.
Kom i superform
En dag Cecilie var klar til å rulle ut treningsmatten på stuegulvet, ville mannen være med på treningsøkten – til Cecilies store overraskelse.
– Han la merke til at jeg hadde blitt så sterk. Og siden den gang har han vært med sporadisk, sier hun og fortsetter:
– Vi trener mobilitetsøvelser og andre ting han sjelden gjør alene, men som er så viktig jo eldre man blir.
– Han driver med flere andre aktiviteter, men treningen med Naardic er bra supplering for all annen aktivitet, understreker hun.
Siden hun startet i 2020, merker Cecilie stor forskjell på kroppen.
– Naardic har vært en «gamechanger» for meg. Jeg har aldri vært i bedre form og det er så gøy.
I dag tester Cecilie stadig nye treningsformer. Hun synes det er mindre skummelt når hun kan gjøre det fra eget hjem. Selv treningsformer hun ikke har vært glad i tidligere, har hun lært seg å like med riktig veiledning.
– Jeg er ikke glad i å løpe, men i det siste har jeg prøvd meg på intervaller. Mobilen har jeg i lomma og treneren er på øret. Økten blir morsom og effektiv hver eneste gang.
Hun har ingen planer om å gå tilbake til treningssenteret med det første.
– Det er utrolig mye bra trening man kan få til med en matte og noen flinke folk.
Les mer om de ulike medlemskapene våre her.
