Slik forbereder du deg på hormonelle endringer: Din guide til perimenopause
Kanskje har du begynt å legge merke til at søvnen ikke er som før, at PMS-symptomene virker sterkere, du har hjernetåke og diffuse smerter i kroppen eller at energien svikter på måter du ikke kjenner igjen. Perimenopause, fasen før overgangsalderen, starter ofte mye tidligere enn de fleste tror. Vi har snakket med ekspertene for å gi deg […]
Treningsglede: Fra plikt til lyst
Treningsglede er nøkkelen til å opprettholde en aktiv livsstil over tid. Når treningen blir noe du ser frem til, i stedet for en plikt du føler du må gjennomføre, øker sjansene for at du faktisk holder deg i bevegelse. Norges største online treningssenter, Naardic, hjelper deg med å finne gleden i trening – uansett hvor […]
Slik knekker du dørstokkmila og får treningsvaner som varer
Har du kjent på dørstokkmila? Den usynlige barrieren mellom deg og treningsøkten du vet du burde ta, men som alltid føles uoverkommelig? Du er ikke alene. Mange opplever at det å komme i gang med trening er den største utfordringen. Heldigvis finnes det løsninger som gjør veien til en sunnere livsstil enklere – og Norges […]
Kosthold for vektreduksjon: Dette bør du spise
Å finne en bærekraftig tilnærming til kosthold for vektreduksjon kan være utfordrende. Mange leter etter raske løsninger, men det viktigste er å fokusere på sunne vaner som kan vare livet ut. Med riktig balanse av næringsstoffer, kombinert med regelmessig fysisk aktivitet, kan du oppnå gode resultater uten ekstreme dietter. En helhetlig tilnærming til vektreduksjon Å […]
