Din handlekurv er tom.
Forfatter: Jakob Bronebakk
-
Meditasjon og trening: Nøkkelen til bedre helse og overskudd
Meditasjon er en praksis som stadig flere oppdager verdien av, ikke bare for mental helse, men også for fysisk velvære og prestasjon. Sammen med en balansert treningsrutine meditasjon kan gi deg mer energi, bedre fokus og økt livskvalitet. Hos Norges største online treningssenter, Naardic, tilrettelegger vi for en helhetlig tilnærming til helse, der fysisk aktivitet…
-
Mamma står på hodet: Hvordan trening med barn styrker familien
Tenk deg at tenåringen som vanligvis ruller med øynene når du spør om noe, bryter ut i latter når du sliter deg gjennom en planke. Åtte-åringen som heier på deg mens du kjemper deg gjennom femten burpees. Eller jubler når du endelig klarer å stå på hodet. Disse øyeblikkene avslører noe som støttes av…
-
Yoga Nidra: dyp avslapning for bedre helse
Nå som nettene er lyse og mange er på ferie, borte fra daglige rutiner, er det lett at det blir vanskelig å sove. En god måte å roe ned på slutten av dagen er yoga nidra. Yoga Nidra er en form for dyp avslapning og mental restitusjon. I en verden hvor stressnivået stadig øker, tilbyr…
-
Familietrening: Aktiviteter som engasjerer alle
Har du noen gang ønsket å kombinere kvalitetstid med familien og fysisk aktivitet? Nå som sommeren nærmer seg er familietrening en perfekt måte å holde alle aktive samtidig som dere bygger sterkere bånd ved å ha det gøy sammen. Med en travel hverdag kan det være utfordrende å finne tid til trening, men når hele…
-
Hva er pilates, og hvorfor bør du prøve det?
Pilates har blitt en populær treningsform for folk i alle aldre og ferdighetsnivåer, men hva er pilates egentlig? Kort fortalt er det en treningsmetode som fokuserer på kjerneaktivering, fleksibilitet og kroppskontroll. Pilates er ikke bare en effektiv treningsform for å styrke kroppen, men også en metode for å forbedre holdning, balanse og generell velvære. På…
-
Sommertrening: Utnytt de lyse kveldene
Sommertrening er en perfekt måte å ta vare på både kropp og sinn. Når dagene blir lengre og kveldene lysere, er det mange som får ekstra motivasjon til å komme i gang med trening. Det er også en flott tid for å bygge gode vaner som kan vare lenge etter at sommeren er over. Enten…
-
Hva er intervalltrening, og hvordan virker det?
Intervalltrening har blitt en populær treningsform, men hva er intervalltrening egentlig, og hvorfor bør du inkludere det i din treningsrutine? Vi har skrevet om dette før, men det er aldri feil å minne om hvor bra intervalltrening er. Denne effektive treningsmetoden kan gi deg bedre kondisjon, økt forbrenning og mer energi i hverdagen. Hos Norges…
-
Skadefri løping med Naardic
Vi i Naardic elsker å løpe, og da er det ekstra irriterende når man setter i gang med treningen etter en flott skisesong, bare for å bli skadet etter kort tid. Her kan du lære mer om hvordan Naardic kan hjelpe deg til skadefri løping. Den perfekte treningen for våren Våren er her, og det…
-
Hjemmetrening skaper balanse mellom aktivitet og avslapning i juleferien
Julen er en tid for hygge, samvær og avkobling Vi koser oss med familie og venner, gjerne med mye god mat. Samtidig kjenner mange på et ønske om å holde seg i form gjennom høytiden, og noen kjenner kanskje at det blir litt mye av det gode. Hvordan kan vi finne en god balanse mellom…