Trodde du at kondisjonstrening var noe du ikke kunne gjøre hjemme i stua? Eller at løpere ikke trenger styrketrening? Naardic har treningen du trenger for å forbedre kondisjonen og forebygge skader.
Med dyktige trenere som Yngvar Andersen, Eline Oma og Rune Solheim finner du alltid en økt som passer på Naardic. Vi har intervalløkter du kan gjøre på tredemølle, romaskin eller ergometersykkel, eller du kan ta den med deg på øret mens du løper i skogen.
Vi har i tillegg jevnlige styrketreningskurs for løpere, slik at du kan lære hvordan man forbedrer teknikk og forebygger skader med styrkeøvelser. Du kan også lese om dette på vår blogg.
Kondisjonstrening gjør at du kan holde på lenger, uansett hvilken aktivitet det er du liker å gjøre.
Høy puls er det viktigste, det er ikke så farlig om du løper, sykler, eller bare går raskt opp en bratt bakke.
Alle monner drar: selv korte treningsøkter kan forbedre kondisjon, så lenge du jobber hard nok til å bli andpusten.
Våre treningsøkter varer fra 5 til 50 minutter, og du trenger ikke reise til et treningssenter. Maks treningseffekt for et minimum av tid betyr maks effektivitet .
Det er en grunn til at profesjonelle løpere bruker tid på styrketrening – sterkere muskler i ben, hofte og kjerne kan gi deg bedre løpeteknikk. Dermed løper du raskere med mindre energi.
Hos Naardic finner du både styrketrening og mobilitetsøkter som kan hjelpe deg å forebygge vanlige skader hos løpere.
