Träna dina bålmuskler på bara 5 minuter! Det här 5-minuters AB BURN-passet kan klämmas in oavsett hur hektisk din dag är och kan göras var som helst. Det kräver ingen utrustning, men leta gärna upp en träningsmatta eller liknande.
Delta i 10 min Ab Burn på Naardic varje vecka!
ÖVNINGARNA
Utrustning: Matta
Vad du ska göra: 10 övningar x 30 sek. Ingen paus
Hur gör man för att komma igång? Ställ dig vid änden av mattan och kör!
⛱️Walk ut
⛱️Planke m/tap
⛱️Superman
⛱️Sideplanke höger sida
⛱️Sit-ups beröring vänster fot
⛱️Sideplanke vänster sida
⛱️Sit-ups beröring vänster fot
⛱️Crunch
⛱️Sit-ups
⛱️Roll upp
Se en video av övningarna i videon nedan.
Lycka till och bra trening💪🏻💚
