"Livet kommer inte att vara detsamma som före cancerbehandlingen"

Det betyder absolut inte att livet kommer att bli dåligt, men det kommer att vara annorlunda. En av de saker som många canceröverlevare går igenom efter avslutad behandling är att lära känna sin kropp på nytt. Du kan ha gått upp eller ner i vikt, tappat hår över hela kroppen, förlorat muskelmassa, fått ärr och kanske till och med förlorat en kroppsdel.

Dessutom upplever många canceröverlevare sena effekter av behandlingen, som trötthet, neuropati, lymfödem eller smärta. Alla dessa symtom kan göra det svårt att vara fysiskt aktiv, trots att vi vet att fysisk aktivitet kan lindra dessa symtom.

I mitt jobb som sjuksköterska på Radiumhospitalet under 22 år pratade vi inte så mycket med patienterna om fysisk aktivitet, de var tvungna att ta sig igenom behandlingen och efteråt var de på många sätt lämnade åt sitt öde.

Idag driver Kreftkompasset ett digitalt nätverk för 80 canceröverlevare, varav många är angelägna om att vara fysiskt aktiva eftersom det ger dem ork, energi och lindrar många av de krämpor de känner efter behandlingen. Vissa säger att det enda som håller deras trötthet i schack är att träna, inte särskilt hårt, men ofta och regelbundet.

Det är inte bara fysiskt som många canceröverlevare har nytta av träning, många känner sig också starkare mentalt när deras kroppar är starkare. Något som är mycket viktigt när man går på kontroller och upplever rädsla för återfall, och i andra utmanande situationer i livet.

"Idag vaknade jag kl. 06.00 och istället för att ligga i sängen och tänka på det gick jag upp och var med på "Morning yoga", vilket var en bra start på dagen."

Canceröverlevare i nätverket Cancer Compass

Många i Kreftkompassets nätverk har börjat använda Naardic. Varför fungerar det så bra för canceröverlevare att delta i fysiska aktiviteter digitalt?

- Din kropp är oförutsägbar och du kan plötsligt få slut på energi, så du vet inte om du kommer att kunna delta förrän passet är slut. Att avboka med en PT precis före lektionen gång på gång känns inte bra. Med Naardic har du passet tillgängligt under en hel vecka.

- Många människor känner sig inte bekväma med att gå till gymmet efter att deras kropp har förändrats och de är ur form. Med Naardic blir du inte sedd av någon annan än tränaren (eller ingen alls) och det känns tryggt.

- Bara att byta om till träningskläder och ta sig till gymmet kan tömma dina energidepåer. Nu kan du träna i soffan eller på köksgolvet.

- Att bli sedd och hälsad på av en tränare när man "kommer in" på lektionen känns väldigt trevligt och tryggt. Det bidrar till att göra träningen till en positiv upplevelse.

- Du kan när som helst avbryta en lektion om du inte klarar av den, och eventuellt slutföra den sista delen senare.

- Du blir en del av en gemenskap, även om du är hemma, något som många canceröverlevare saknar.

- Många cancerpatienter är ljudkänsliga och kan inte vistas i ett gym mer än några minuter.

"Jag har precis avslutat en "yoga för alla"-klass. Svetten rinner och jag är mycket nöjd. Jag har också gått på styrke- och konditionsträning, pilates och meditation tidigare. Det är verkligen trevligt när man kan delta direkt, instruktören använder ens namn och pratar med deltagarna. Man känner sig som en del av en gemenskap hemma i sitt eget vardagsrum. Dessutom är det bra att man kan gå på inspelade lektioner när det passar en själv. Helt enkelt lysande!"

Canceröverlevare i nätverket Cancer Compass:

Att ge canceröverlevare möjlighet att delta i fysiska aktiviteter på Naardic är en av de finaste och viktigaste sakerna vi kan ge våra medlemmar!