Ruokavalio, Vaihdevuodet

Ruoka ennen aamutreeniä: paras ruoka ennen treeniä vaihdevuosina

/

Monet treenaavat tyhjällä vatsalla aamuisin ”säästääkseen aikaa” tai koska se tuntuu helpommalta. Minä olin yksi heistä. Mutta vaihdevuosina huomasin, ettei […]