Hva sier våre medlemmer om hjemmetrening?
Du trenger ikke stole på oss når vi sier at hjemmetrening med Naardic er perfekt i en travel hverdag. Bare hør på medlemmene våre!
Bryt gjennom et vektplatå: 5 tips når vektnedgangen stopper opp
Du har jobbet hardt for å gå ned i vekt, men så flater vektnedgangen ut. Du er kommet til noe velkjent – et vektplatå. Mange kjenner seg igjen her. Kroppen din er nemlig laget slik fra naturens side, at når den opplever at du går ned i vekt, så gjør den det den kan for […]
Lite trening i sommer? Prøv et nytt(skole)årsforsett
Trening er et av de vanligste nyttårsforsettene, som regel i form av “trene mer” eller “trene regelmessig.” Samtidig er januar kanskje det dårligst mulige tidspunktet å prøve å komme i gang med treningen! Det er mørkt og kaldt ute, juleferien er nettopp over, og lommeboka er litt slunken. Ikke rart de færreste vanene vi prøver […]
Styrk kjernemuskulaturen din med pilates.
Pilates er en treningsform som har vunnet popularitet verden over, og med god grunn. Denne type trening bygger på kontroll, presisjon og pusteteknikk for å forbedre både styrke og fleksibilitet. Med øvelser som aktiverer de dype magemusklene, bidrar pilates til en sterkere kjerne, bedre holdning og økt kroppsbevissthet. Hvorfor er pilates så effektivt? Styrker kjernemuskulaturen […]
Meditasjon og trening: Nøkkelen til bedre helse og overskudd
Meditasjon er en praksis som stadig flere oppdager verdien av, ikke bare for mental helse, men også for fysisk velvære og prestasjon. Sammen med en balansert treningsrutine meditasjon kan gi deg mer energi, bedre fokus og økt livskvalitet. Hos Norges største online treningssenter, Naardic, tilrettelegger vi for en helhetlig tilnærming til helse, der fysisk aktivitet […]
Treningsguide for kvinner i overgangsalderen
I overgangsalder er trening en av de beste investeringene du kan gjøre for helsen din. Selv om hormonelle endringer kan gi utfordringer, kan regelmessig trening bidra til å redusere symptomer, øke energinivået og forbedre livskvaliteten. Men hvorfor er det egentlig så viktig å trene i overgangsalderen? Her er fem fordeler du kanskje ikke har tenkt […]
Mamma står på hodet: Hvordan trening med barn styrker familien
Tenk deg at tenåringen som vanligvis ruller med øynene når du spør om noe, bryter ut i latter når du sliter deg gjennom en planke. Åtte-åringen som heier på deg mens du kjemper deg gjennom femten burpees. Eller jubler når du endelig klarer å stå på hodet. Disse øyeblikkene avslører noe som støttes av […]
Treningsglede: Fra plikt til lyst
Treningsglede er nøkkelen til å opprettholde en aktiv livsstil over tid. Når treningen blir noe du ser frem til, i stedet for en plikt du føler du må gjennomføre, øker sjansene for at du faktisk holder deg i bevegelse. Norges største online treningssenter, Naardic, hjelper deg med å finne gleden i trening – uansett hvor […]
Slik knekker du dørstokkmila og får treningsvaner som varer
Har du kjent på dørstokkmila? Den usynlige barrieren mellom deg og treningsøkten du vet du burde ta, men som alltid føles uoverkommelig? Du er ikke alene. Mange opplever at det å komme i gang med trening er den største utfordringen. Heldigvis finnes det løsninger som gjør veien til en sunnere livsstil enklere – og Norges […]
Kosthold for vektreduksjon: Dette bør du spise
Å finne en bærekraftig tilnærming til kosthold for vektreduksjon kan være utfordrende. Mange leter etter raske løsninger, men det viktigste er å fokusere på sunne vaner som kan vare livet ut. Med riktig balanse av næringsstoffer, kombinert med regelmessig fysisk aktivitet, kan du oppnå gode resultater uten ekstreme dietter. En helhetlig tilnærming til vektreduksjon Å […]