Pilates har blitt en populær treningsform for folk i alle aldre og ferdighetsnivåer, men hva er pilates egentlig? Kort fortalt er det en treningsmetode som fokuserer på kjerneaktivering, fleksibilitet og kroppskontroll. Pilates er ikke bare en effektiv treningsform for å styrke kroppen, men også en metode for å forbedre holdning, balanse og generell velvære. På…

Fordelene med pilates Pilates er en treningsform som fokuserer på kroppens kjernemuskulatur, styrke, fleksibilitet og balanse. En av de største fordelene er forbedret kjernestyrke. Sterke kjernemuskler gir bedre kroppsholdning og bidrar til å forebygge ryggsmerter, noe som er viktig i en stillesittende hverdag. Den er også skånsom mot leddene, noe som gjør det til en…