Hva er søvnhygiene?
Gjesteblogger: Dr Niroshee Bronebakk er overlege ved Bærum sykehus og gründer av Klinikk for sunn aldring, en privat legeklinikk som hjelper pasienter med å øke sitt “healthspan” – ikke bare hvor lenge man lever, men at man også holder seg frisk lenger. Artikkelen er først publisert på klinikkens blogg. Hva er søvnhygiene? Søvnhygiene refererer til […]
Should the 75 Hard trend be reassessed?
The "75 Hard" trend (now also available as "75 Hotter") is an extreme form of workout planning that is supposed to help you get more motivated. But what if being so strict is actually more detrimental to your progress? How to create sustainable fitness goals The "75 Hard" challenge has taken social media by storm, promising transformation through rigour.
Pilates: En skånsom treningsform for styrke, fleksibilitet og balanse
Fordelene med pilates Pilates er en treningsform som fokuserer på kroppens kjernemuskulatur, styrke, fleksibilitet og balanse. En av de største fordelene er forbedret kjernestyrke. Sterke kjernemuskler gir bedre kroppsholdning og bidrar til å forebygge ryggsmerter, noe som er viktig i en stillesittende hverdag. Den er også skånsom mot leddene, noe som gjør det til en […]
Short training session with Annema Refsnes
Get a full body workout in under 9 minutes! You are of course welcome to make the workout longer by doing more runder🙏🏻 This is a workout consisting of 8 exercises that we do 8 times each. There is a 10-second break between each exercise. If you do several rounds, take 30-60 seconds break between rounds. Remember to [...]
Effective workout for the whole body!
This effective workout with Annema Refsnes is perfect to do during your summer holidays or when you want to do a full body workout. This is a circuit workout with 8 exercises, both cardio and strength exercises💦 Do 2-4 rounds with 30-60 seconds break between each round. One round takes about 8 minutes and 30 seconds if you [...]
Core workout with Anne Wangensteen
Train your core muscles in just 5 minutes! This 5 minute AB BURN session can be squeezed in no matter how hectic your day is and can be done from anywhere. It doesn't require any equipment, but feel free to grab an exercise mat or similar. Join 10 min Ab Burn at Naardic every week! THE EXERCISES Equipment: [...]
Vi tilbyr medlemskap for bedrifter i alle størrelser og i hele Norge!
Vi i Naardic, som er Norges største digitale treningssenter, er superglade for å se at arbeidsgivere også ser viktigheten av at deres ansatte har et godt tilbud om fysisk aktivitet. Sammen kan vi dokumentere den gode effekten trening har på bedret fysisk og mental helse, som igjen kan påvirke sykefravær, effektivitet og arbeidsmiljø. Med bedriftsmedlemskap […]
La 2024 bli året for det «sunne skiftet»!
Helsedirektoratets nye rapport, som er basert på forskningsdata fra 32 millioner mennesker, viser at vi har undervurdert gevinstene ved fysisk aktivitet. Helsegevinstene ved fysisk aktivitet- både på individ- og befolkningsnivå er altså større enn tidligere antatt. Det er heller ikke så mye som skal til. For eksempel viser rapporten at dersom en inaktiv 20-åring for […]
Increase productivity and wellbeing in the workplace.
Trening på jobb: Øk produktiviteten og trivselen! I en travel hverdag der arbeid tar opp store deler av tiden, kan det være utfordrende å finne tid til fysisk aktivitet. Men hva om du kunne integrere trening i selve arbeidsdagen? Trening på jobb er en stadig mer populær trend som ikke bare forbedrer helsen, men også […]
Exercise with purpose!
«Livet blir ikke som før kreftbehandlingen» Det betyr absolutt ikke at livet blir dårlig, men det blir annerledes. En av de tingene mange kreftoverlevere skal gjennom etter avsluttet behandling, er å bli kjent med kroppen sin på nytt. Du kan ha gått opp eller ned i vekt, mistet hår på hele kroppen, mistet muskelmasse, fått […]
