Fordelene med pilates Pilates er en treningsform som fokuserer på kroppens kjernemuskulatur, styrke, fleksibilitet og balanse. En av de største fordelene er forbedret kjernestyrke. Sterke kjernemuskler gir bedre kroppsholdning og bidrar til å forebygge ryggsmerter, noe som er viktig i en stillesittende hverdag. Den er også skånsom mot leddene, noe som gjør det til en…