Yoga är mer än bara en träningsform - det är också ett sätt att finna inre frid och styrka, att uppnå balans och harmoni i kropp och själ. Samtidigt utmanar många av yogans ställningar, eller asanas som de kallas på det yogiska språket, styrka, balans och rörlighet. 

Vad är yoga?

Vid första anblicken kan yoga verka som en serie fysiska övningar och positioner, men det är så mycket mer! Yoga är en metod som kombinerar andningstekniker, fysiska övningar och meditation för att göra dig avslappnad och stark på samma gång. Det handlar inte bara om att "stretcha", utan också om att finna inre frid. 

Fördelar med yoga

Fördelarna med yoga sträcker sig långt bortom det fysiska. Även om yoga kan bidra till att stärka musklerna, förbättra flexibiliteten och öka uthålligheten, är det också känt att det har ett antal mentala och känslomässiga fördelar. Bland dessa kan nämnas ökad mental klarhet, minskad stress och ångest samt förbättrad sömnkvalitet. 

Vinyasa och Ashtanga

Två populära former av yoga är Vinyasa och Ashtanga. Vinyasa är en dynamisk och flödande yogastil som fokuserar på att synkronisera rörelser med andningen. Detta kontinuerliga flöde av rörelser hjälper till att bygga upp styrka, flexibilitet och uthållighet, samtidigt som det främjar närvaro och koncentration.

Ashtanga är å andra sidan en mer strukturerad och utmanande yogaform som består av en serie förutbestämda poser som utförs i en specifik sekvens. Denna form av yoga fokuserar på att bygga upp fysisk styrka och uthållighet, samtidigt som den hjälper till att rena och balansera kroppen.

Oavsett vilken typ av yoga du väljer att utöva, är nyckeln till att uppleva fördelarna att vara öppen och hängiven till utövandet. Genom regelbundet engagemang kan yoga vara en kraftfull källa till transformation och självupptäckt.

Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren yogi kan yoga erbjuda en väg till att utforska sin sanna potential och uppleva en djupare kontakt med sig själv och omvärlden.

Yoga på Naardic

När du använder filterfunktionen i Schemanhittar du många olika yogaklasser. Här hittar du allt från Yin Yoga, som är en meditativ yogaform där du håller passiva positioner, till de tidigare nämnda Vinyasa och Ashtanga. Dessutom har vi Sporty Yoga, Yoga för alla, Gentle Power Yoga, Soft Yoga Flow och Morning Yoga. Dessutom har vi mindfulnessklasser som Restorative, Nidra och Meditation. 

Namaste 🧘🏻‍♀️🤍