Inte så mycket! Du behöver en skärm att titta på lektionen från, till exempel din mobiltelefon eller laptop/PC. Helst ska du ha kameran på så att tränaren kan ge dig feedback under passet. De flesta av våra klasser kräver ingen utrustning, men vi rekommenderar att du har en träningsmatta tillgänglig
Det är inget problem! I vårt schema hittar du massor av lågintensiva träningspass för nybörjare. Använd filtret för att hitta passande klasser. Som sagt, du är välkommen att gå med i vilken klass som helst och göra nödvändiga justeringar. Om du vill ha lite extra stöd kan du kolla in vårt Premium-medlemskap eller boka en privat session med en av våra fantastiska personliga tränare.
Nej, det är 30 dagar helt kostnadsfritt. Om du inte vill fortsätta efter provperioden, kom ihåg att säga upp ditt valda medlemskap innan det börjar löpa. Då gäller vanliga avbokningsvillkor.
Absolut inte! Börja med vår 30-dagars kostnadsfria provperiod och gå med i så många träningspass du vill under denna period, helt kostnadsfritt. Du kommer garanterat att fastna och fortsätta med ett betalt medlemskap
Det beror på vilket medlemskap du väljer.
1) Månadsmedlemskap är inte bindande, men kom ihåg att det finns en månads betald uppsägningstid
2) 12-månaders medlemskap har ett åtagande på 12 månader. När 12 månader har gått kommer medlemskapet att fortsätta med månadsbetalningar och löpa tills du själv säger upp det. Kom ihåg att det är en månads betald uppsägningstid.
3) Årsmedlemskap är inte bindande, men du betalar för hela året på en gång och återbetalas inte om du säger upp dig under året. Medlemskapet förnyas automatiskt för ytterligare ett år om du inte ändrar det.
Observera att alla våra medlemskap är löpande och förnyas automatiskt om du inte säger upp dem.
Interaktiv utbildning innebär att lektionerna är direktsända och att vi ser dig. Naturligtvis kan du också se utbildaren, men han/hon kan också se dig och det kan också några av de andra deltagarna. Så vi blir en grupp som tränar tillsammans och motiverar varandra. Det gör att när man väl har börjat så är det svårt att sluta - man känner lite av grupptrycket, på ett positivt sätt.
Om du inte vill att tränaren eller någon av de andra ska se dig är det också okej. I de flesta klasser är det några som inte bär kameran av olika skäl och det är helt okej för oss - vi vill bara att du ska träna, vara bekväm och glad.
Ja, det gör vi! De allra flesta av våra sessioner spelas in så att du kan titta på dem i upp till fyra veckor efter att de har gått live. Du behöver inte boka en session för att titta på en inspelning. Bläddra bara tillbaka i schemat och tryck på "video" för att starta sessionen.
Med det sagt fokuserar vi främst på livepass eftersom vår erfarenhet är att det är mer sannolikt att du fullföljer passet om det är live än om det är inspelat. Vi har ett stort schema med många pass varje dag och hoppas att du alltid ska hitta ett pass som passar dig den dag och runt den tid du vill träna.
Besök gärna vår videobibliotek för inspelade sessioner som du kan göra när det passar dig.
För de flesta klasser rekommenderas att du har en tränings-/yogamatta tillgänglig. Dessa är relativt tunna gummimattor (6 mm tjocka) som ger den bästa kombinationen av dämpning och stabilitet, samtidigt som de inte glider runt. På vissa av våra pass används även annan utrustning som t.ex. vikter eller elastiska band. Ta reda på om den klass du går på rekommenderar utrustning under "info" i schemat.
För att aktivera din kalenderinbjudan måste du göra följande:
1. Logga in på ditt användarkonto
2. Tryck på din profilbild i det högra hörnet
3. Tryck på inställningarna för meddelanden
4. Välj "Skicka kalenderinbjudan till bokat utbildningstillfälle" och ange önskad e-postadress.
5. Tryck på ¨Update¨.
Du har två alternativ:
1. Via en länk som skickas till dig via e-post (kom ihåg att acceptera e-postmeddelanden i din profil om du inte gjorde det när du registrerade dig)
2. Via din profil och dina bokade lektioner. 15 minuter innan passet börjar kommer det att stå "open now". Tryck på den och du kommer att omdirigeras till träningsrummet. Om den gröna knappen inte har dykt upp måste du ladda om sidan.
Som medlem i Naardic kan du bjuda in vänner att träna med dig. Ni kommer att se varandra och kan prata med varandra under träningen. Inga andra deltagare kan se dig och varken tränaren eller andra deltagare kan höra vad du säger (det sker automatiskt). Att träna tillsammans med andra är både socialt och motiverande....
Innan själva träningen börjar träffas alla i samma privata träningsgrupp i "omklädningsrummet" där bara ni kan se och höra varandra. Mellan 1-3 minuter innan passet startar kommer du automatiskt att föras till träningsrummet där du blir synlig för tränaren. Du kan välja att komma in tidigare genom att trycka på "Meet trainer".
Att bjuda in vänner till träningen innebär att du har en fast tid och det är ett av de bästa sätten att se till att du dyker upp och får resultat!
Se hur vänfunktionen fungerar här!
Visste du att du kan få en SMS-avisering 15 minuter innan din lektion börjar? För att aktivera din SMS-varning behöver du göra följande:
1. Logga in på ditt användarkonto
2. Tryck på din profilbild i det högra hörnet
3. Tryck på inställningarna för meddelanden
4. Välj "Ta emot SMS-påminnelser före lektionen
5. Tryck på ¨Update¨.
Har du kollat din skräppost?
Om e-postmeddelandet inte finns i skräpposten kan du ha valt att inte få påminnelser via e-post när du registrerade dig. Du kan ändra detta i din profil genom att gå till "Notifieringsinställningar".
Du kan också komma åt "träningsrummet" via din profil på naardic.no. Under "Mina timmar", 15 minuter före start, kommer en grön knapp att visas där det står "Enter". Klicka här så kommer du att omdirigeras till träningsrummet. Om den gröna knappen inte dyker upp måste du ladda om sidan.
JA! Vi erbjuder företagsmedlemskap till både små och stora företag. Aktivitet är otroligt viktigt för en bra och effektiv arbetsplats och bidrar till att stärka resultaten, så vi är väldigt glada över att kunna hjälpa till att göra det ännu enklare. Skicka ett mail till post@naardic.no för en icke-bindande offert, eller fyll i formuläret här.
Du kan välja vem som kan se dig och vem du vill se. I alla klasser är det ca 20% som har kameran avstängd och det går naturligtvis bra. Vi rekommenderar dock att alla har kameran på så att tränaren kan ge dig feedback längs vägen. Kom ihåg att alla är mer fokuserade på tränaren och sig själva när man tränar, så man märker inte riktigt vad andra gör, men det ger ändå en känsla av gemenskap att titta på och träna med andra.
Vem ser mig (välj mellan):
1) Ingen, om du har kameran avstängd
2) Endast tränare
3) Endast vänner
4) Alla kan se mig
Vem ser du?
1) Du kommer alltid att kunna se tränaren
2) Om du har en kamera på dig kommer du också att se dig själv
3) Du kan välja om du bara vill se utbildaren och dig själv eller andra (upp till fyra andra deltagare kan vara synliga på din skärm)
Vi rekommenderar PC eller Mac. Och det bästa är om du ansluter den till din TV. Ju större bild, desto lättare är det att se vad tränaren gör och vad de andra gör. En större bild gör definitivt skillnad. Det är enkelt att ansluta datorn till TV:n med en HDMI-kabel. Koppla bara ur kabeln från din dekoder eller AppleTV och anslut den till din PC. Om bilden inte visas direkt på skärmen trycker du på TV:ns fjärrkontroll med namnet "Source". Efter 1, 2, 3 eller 4 tryckningar kommer bilden från datorn att visas på TV:n. Ofta fungerar det också bra på mobiltelefoner, men det finns så många olika mobiltelefoner, webbläsare och operativsystem att det är svårt att få alla att fungera förrän vi skapar en egen mobilapp.
Om du behöver hjälp med din uppkoppling är du varmt välkommen att kontakta oss på chatten!
När du loggar in hälsar instruktören dig välkommen och svarar gärna på dina frågor. Utbildaren kommer alltid att vara i "träningsrummet" minst 10 minuter innan lektionen börjar. När lektionen börjar kontrollerar utbildaren att ingen har ljudet på - det är bara utbildaren som har ljudet på.
Chrome kommer främst att fungera bäst på PC/Mac, Android-telefoner och surfplattor.
Om du vill ändra ditt medlemskap, säga upp eller förlänga ditt medlemskap loggar du in och går till "Medlemskap & betalning" som du hittar i din profilmeny (uppe i högra hörnet, vid din profilbild). För vissa ändringar av ditt medlemskap, vänligen kontakta kundservice.
Ja, vi tycker att det är bra om du tar med dig några vänner till träningen. Då kan de också testa Naardic tillsammans med dig. Meddela oss gärna deras namn innan vi börjar så att tränaren kan ge feedback till alla längs vägen.
Innan du börjar träna på Naardic måste du bedöma din egen hälsa. Prata med din läkare innan du börjar. I vilket fall som helst är det mycket säkrare att träna med Naardic än att träna ensam. Om något skulle hända kan tränaren kontakta anhöriga eller sjukvårdspersonal. Kom ihåg att tränaren kommer att titta på dig under hela passet, särskilt om du väljer att bära en kamera. Säkerheten är en av de saker vi fokuserar mest på.
Det här är enkelt!
1. Anslut Chromecast till TV:ns baksida via HDMI-uttag.
Ved om du använder Chrome som webbläsare ser du 3 prickar längst upp till höger i webbläsaren vertikalt. Se bilder för hur man ska gå vidare med kast från PC/Mac eller surfplatta till TV.
Nej, sessionerna genomförs via vårt eget videokonferenssystem. Här kommer sessionen att öppnas i en webbläsare och du behöver inte ladda ner något program.
Ibland registrerar vårt system fel närvaro och du får ett e-postmeddelande om att du inte har närvarat.
Detta är naturligtvis MYCKET irriterande när du faktiskt har deltagit i utbildningen, men oroa dig inte, det finns en lösning!
Om du är inloggad på hemsidan, scrolla ner till under schemat där du hittar "Min statistik" och klicka på "Historik". Leta upp den klass vi registrerat som du inte deltog i. Det kommer att finnas en DNS och en röd cirkel till höger om denna klass. Om du klickar på den röda cirkeln kan du registrera att du var med på lektionen.
Ja, det beror på att den interna klockan i din dator inte är helt rätt inställd. Om du synkroniserar den kommer timern att bli korrekt. Mac-datorer synkroniseras vanligtvis automatiskt så detta problem är större på PC-datorer. För att uppdatera/synkronisera klockan på din PC, gå till Inställningar>Tid och språk>Datum och tid>Tryck på "Synkronisera nu". Nu kommer timern att vara korrekt.
Detta är av respekt för utbildarna och de andra deltagarna eftersom det kan ta fokus från klasserna, särskilt för utbildaren. Det är inte bra för dig som deltagare eller för utbildaren som har satt ihop ett program, och det kommer att försämra kvaliteten.
Det är därför det är viktigt att vara redo i god tid! "Synkronisera nu". Nu kommer timern att vara korrekt.
Nej, tyvärr är detta oftast inte möjligt. Det är en bra idé att gå in i träningsrummet lite före lektionen så att du är säker på att du kan delta. Det är möjligt att komma in i träningslokalen från 15 minuter innan lektionen börjar.
Inte ännu. Än så länge kan alla som bor på samma folkbokföringsadress använda samma medlemskap. Till exempel behöver inte en pappa med en 16-årig son köpa separata medlemskap, de kan träna med samma medlemskap. För närvarande finns det bara en användare kopplad till varje medlemskap.
