Har du någonsin känt av tröskeln? Den osynliga barriären mellan dig och träningspasset som du vet att du borde göra, men som alltid känns oöverstiglig? Du är inte ensam om det. Många tycker att den största utmaningen är att komma igång med träningen. Lyckligtvis finns det lösningar som gör vägen till en hälsosammare livsstil enklare - och Norges största online-träningscenter, Naardic, är en av dem.
Dörrsträckan är lång - så här övervinner du den
Många tror att tröskelkilometern är ett bevis på dålig självdisciplin, men sanningen är att det snarare handlar om vanor och tillgänglighet. Våra hjärnor gillar det minsta motståndets väg, och ju lättare vi gör det för oss själva att träna, desto mer sannolikt är det att vi faktiskt fullföljer träningen. Det är här onlineträning kommer in som en briljant lösning. Med Naardic kan du träna hemifrån, utan resor eller komplicerade förberedelser.
Varför små förändringar ger stora resultat
Många tror att man måste träna hårt och länge för att få resultat, men forskning visar att även korta träningspass har stor inverkan på din hälsa och ditt välbefinnande. En brittisk studie från NIHR fann att regelbunden fysisk aktivitet kan minska risken för hjärtsjukdom med upp till 35 %. Det handlar inte om att träna så mycket som möjligt, det handlar om att hitta en träningsform som du faktiskt gör regelbundet. Naardic erbjuder ett brett utbud av klasser, så att du kan hitta något som passar din vardag.
När motionen blir en del av vardagen försvinner tröskelkilometern
Hemligheten bakom varaktiga träningsvanor är att bygga in dem i din vardag. Det är lättare att göra något till en vana om det inte kräver extra tid eller planering. Med live online-träning från Naardic kan du avsätta 30 minuter, träna bekvämt i ditt eget vardagsrum och vara klar på mindre än en timme. Du behöver inte packa en väska, köra till gymmet eller vänta på tillgänglig utrustning.
Träning ger dig mer energi och ork - inte bara bättre kondition
Det är lätt att tro att motion bara handlar om fysisk hälsa, men effekten på den psykiska hälsan är minst lika viktig. Studier visar att regelbunden motion kan minska stress och symtom på ångest och depression. Motion frigör endorfiner, kroppens naturliga må bra-kemikalier, som ger en omedelbar känsla av välbefinnande. Många av Naardics medlemmar rapporterar att de känner sig piggare, mindre trötta och allmänt på bättre humör efter att ha börjat träna online - och att det är lättare att ta sig igenom tröskeln med en bra träningsrutin.
Tillgänglighet är nyckeln - det är därför onlineutbildning fungerar
Dörrsträckan blir mindre när motionen är lättillgänglig. Naardic erbjuder ett brett utbud av träningsprogram, från yoga och styrketräning till HIIT och dans, så att du alltid kan hitta något som passar din konditionsnivå. Dessutom tränar du tillsammans med professionella instruktörer och andra deltagare, vilket skapar en känsla av gemenskap och motivation.
Är du redo att ta det första steget?
En mil utanför dörren behöver inte vara ett hinder. Med Norges största online-träningscenter, Naardic, har du allt du behöver för att komma igång - och hålla igång. Prova en online-lektion idag och se hur enkelt det kan vara att bygga upp en hälsosam träningsrutin!
