Silje Thorstensen har varit verksam i träningsbranschen sedan 2004 och har sedan dess utvecklats till en mångsidig tränare inom flera områden. Som instruktör är Silje mån om god kommunikation och klasserna har alltid en bra pedagogisk struktur med genomtänkta rörelsemönster. Silje undervisar i allt från koreografi till musik, styrka och olika områden inom yoga.
Hon är certifierad yogalärare i Vinyasa, Yin och Nidra. Hon studerar nu tillämpad psykologi, vilket också kommer väl till pass i hennes arbete med hälsa, träning och yoga.
Silje är också delägare i Myrens sportcenter i Oslo, myrens.nooch håller digitala kurser varje vecka på Naardic och i Oslo, samt anordnar ett antal evenemang och workshops runt om i landet. År 2016 var hon med och grundade podcasten Podcasten om träning i samarbete med fitnessuniversumet Shape Up Norway. Podcasten levererar nya avsnitt varje vecka med spännande teman inom träning och hälsa tillsammans med träningsprofilen Pia Seeberg.
Läs mer om Siljes lektioner här
Rörlighet och styrka
Mobility & Strength är en holistisk och skonsam klass som passar alla nivåer. Passet består av en uppvärmning följt av en huvuddel där vi växlar mellan övningar som utmanar styrka och rörlighet på ett smart och säkert sätt helt utan redskap. Det här är passet för dig som vill ha mer kroppskontroll och en stark och smidig kropp!
Varaktighet: 40 min
Språk: Norska
Utrustning: Träningsmatta
Stark med resår
Strong with elastic är en effektiv klass med minimal användning av utrustning! Passet bjuder på tuffa övningar som utmanar styrka och stabilitet på ett skonsamt och säkert sätt. Det här är den perfekta klassen för dig som vill ha ett kort och effektivt pass där du endast använder dig av elastiska band, miniband och din egen kroppsvikt.
Varaktighet: 30 minuter
Språk: Norska
Utrustning: Gummiband, träningsmatta, miniband
Yoga Stretch
I den här klassen tar vi oss tid att flöda genom olika rörelser inspirerade av yoga i syfte att öka rörligheten och minska stress. Vi fokuserar på att öppna upp höfter, rygg och axlar genom enkla och säkra positioner. Vi avslutar klassen med längre håll i varje position med skön avslappning. Yoga Stretch passar både före och efter annan träning. Passar absolut alla nivåer!
Varaktighet: 20 min
Språk: Norska
Utrustning: Träningsmatta
