Pilates har blivit en populär träningsform för människor i alla åldrar och på alla nivåer, men vad är egentligen Pilates? I ett nötskal är det en träningsmetod som fokuserar på aktivering av bålen, flexibilitet och kroppskontroll. Pilates är inte bara en effektiv träningsform för att stärka kroppen, utan också en metod för att förbättra hållning, balans och allmänt välbefinnande. På Norges största online-träningscenter kan du delta i liveklasser med erfarna instruktörer och upplev fördelarna med Pilates var du än befinner dig.

Varför är Pilates bra för kroppen?

Pilates handlar inte bara om att bli starkare, utan också om att bygga upp en kropp som fungerar bättre i vardagen. Den här träningsformen är skonsam, samtidigt som den ger effektiva resultat. Genom att träna Pilates regelbundet kan du bland annat

• Förbättra bålstyrkan: En stark kärna är avgörande för god hållning, rygghälsa och stabilitet. Pilates stärker de djupa magmusklerna och ryggmusklerna, som kan hjälpa till att förebygga smärta och skador.
• Ökad flexibilitet: Rörlighet är viktigt för att undvika stelhet och spänningar i kroppen. Pilatesövningar sträcker och stärker samtidigt, vilket resulterar i bättre rörlighet över tid.
• Förbättra balans och kroppskontroll: Pilates lär dig att använda dina muskler mer medvetet, vilket kan förbättra koordinationen och stabiliteten i dagliga rörelser.

Vad är Pilates bra för i vardagen?

En av de stora fördelarna med Pilates är att träningen är funktionell. Det innebär att den gör kroppen bättre rustad för de rörelser du gör i vardagen. Oavsett om du lyfter tunga shoppingkassar, sitter framför en skärm under långa perioder eller gör någon annan form av träning, kan Pilates hjälpa dig att röra dig mer effektivt och utan obehag.

Pilates har dessutom en positiv effekt på stressnivån och den mentala hälsan. Övningen kombinerar lugna, kontrollerade rörelser med djupandning, vilket kan bidra till att minska stress och förbättra koncentrationen.

Vem passar pilates för?

Vad är Pilates om inte mångsidigt? En av de bästa sakerna med den här träningsformen är att den passar alla. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren, ung eller gammal, kan du anpassa övningarna så att de passar din egen nivå. Pilates kan vara särskilt fördelaktigt för:

• Personer med rygg- eller nackbesvär som vill ha en skonsam träningsform
• Idrottare som vill förbättra sin stabilitet och flexibilitet
• Gravida och nyblivna mammor som vill stärka sin coremuskulatur
• Äldre personer som vill bibehålla balans och rörlighet

Börja med pilates på Naardic

På Naardic kan du delta i Pilates-klass med duktiga instruktörer, var du än befinner dig. Som Norges största online-träningscenter erbjuder vi live-träning där du får personlig uppföljning och justeringar längs vägen. Det ger dig en unik möjlighet att få ut mesta möjliga av din träning, samtidigt som du kan träna hemifrån.

Vad är Pilates utan bra instruktörer? Hos oss får du professionell vägledning som säkerställer att du utför övningarna på rätt sätt, vilket minimerar risken för skador och ger bättre resultat. Med ett flexibelt schema kan du enkelt anpassa din träning efter ditt eget schema.

Sammanfatta

Pilates är en mångsidig och effektiv träningsform som ger många hälsofördelar, från en starkare bål till bättre balans och flexibilitet. Vad är pilates utan en bra plattform för att lära sig och utvecklas? På Naardic får du tillgång till liveklasser med skickliga instruktörer som hjälper dig att komma igång eller ta din träning till nästa nivå. Gå med i oss idag och upplev fördelarna med pilates på Norges största online-träningscenter!