Stark hjärna med en aktiv kropp
Inledning Tänk dig att din läkare berättade för dig att det finns en enkel, praktiskt taget biverkningsfri behandling som skulle göra att du kunde leva ett längre och bättre liv. En behandling som avsevärt minskar risken för sjukdomar som hjärtinfarkt, stroke, diabetes, cancer, depression och demens. Dessutom skulle behandlingen ge dig bättre minne, ökad stresshantering, förbättrad [...]
Är styrketräning lämplig för alla åldersgrupper?
Har du fått för dig att styrketräning inte är lämpligt när du blir äldre? Detta stämmer inte överens med den tillgängliga litteraturen. I själva verket finns det mycket som tyder på att du får bättre resultat av styrketräning när du blir äldre, så det är aldrig för sent att bli mer aktiv! Sarkopeni, eller åldersrelaterad förlust [...]
