Vikten av rörlighetsträning
Enligt färska siffror från det norska folkhälsoinstitutet sitter så många som 80% av den norska befolkningen stilla i 8 timmar eller mer - varje dag! Vad gör det här egentligen med oss? Våra kroppar är utformade för rörelse, och ju mindre vi rör oss, desto mindre rörliga blir vi. Och ju mindre rörliga vi blir, desto svårare blir det [...]
Tvåbarnsmamman Birgitte (35) har äntligen lyckats träna flera gånger i veckan med Naardic.
Artikel från VG, 9 januari 2023 På vardagsrumsgolvet hemma i Hamar har Birgitte Wardeberg rullat ut sin träningsmatta framför TV:n och är redo för ett 25 minuter långt träningspass. Den enda utrustning hon har med sig är en flaska vatten och ett par vikter för extra intensitet. På skärmen välkomnas hon och de andra deltagarna en efter en [...]
Har du ont i knäna när du springer? Prova dessa övningar!
Löpning är en aktivitet som många av oss tycker om - och som är tillgänglig var som helst och när som helst. Men det är lätt att uppleva obehag eller smärta. Här är mina tips för att undvika och förebygga löparknä. Kom ihåg att du kan springa med oss flera gånger i veckan på passet "Interval Joy" med antingen Eline Oma eller [...]
Nu kan du bjuda in dina vänner till gymmet - helt gratis!
Har du testat vår vänfunktion ännu? Det är superenkelt och jättekul! Du kan bjuda in vänner som du har hos Naardic eller andra vänner som inte är medlemmar hos oss... än. 😉 När du bokar en session hos oss kommer det upp en bekräftelse och här kan du också välja att bjuda in vänner till samma [...]
Utomhusträning med Naardic
Att träna utomhus är ett utmärkt sätt att kombinera fysisk aktivitet och frisk luft. Oavsett om du tycker om att springa i parken, cykla längs vägarna eller göra yoga på stranden har utomhusträning många fördelar. Bättre mental hälsaEn av de största fördelarna med utomhusträning är den positiva effekt den har på den mentala hälsan. Att få [...]
Kamille har skrivit om oss
Fitnessdoktorns bästa tips
Nu när dagarna blir kortare och kallare kan det vara en bra idé att ta till sig några tips för att hålla motivationen och konditionen uppe under vintern. Här är mina fem bästa tips: 1. Om du älskar att tävla kan du anmäla dig till ett lopp på våren. Då har du något konkret att jobba mot under hela vintern. Konkret [...]
Är du nyfiken på vad som har skrivits om oss i media sedan vi startade?
Är du nyfiken på vad som har skrivits om oss i media sedan vi startade? Det är ganska mycket! Och vi tycker att det är riktigt kul! Här har vi samlat artiklar om oss, samt länkar till olika podcastavsnitt där Naardic har varit gäst. Senast uppdaterad 20 februari 2024. Tidningar och andra medier Shifter 9. [...]
Undrar du varför du inte känner dig tillräckligt motiverad för att göra det som krävs?
- Kanske skjuter du upp det där stora projektet på jobbet och väntar på att det ska ta fart - Kanske behöver du plugga inför en tenta, men på grund av bristande motivation surfar du på Facebook istället - Eller kanske längtar du efter att komma i form, men det känns stort och oöverstigligt, så [...].
Vad kan vardagsstyrka betyda för dig?
Vardagsstyrka Många av de saker vi gör i vardagen är beroende av muskelstyrka i de stora muskelgrupperna i överkropp och ben. Att kunna ta en promenad i bergen, arbeta i trädgården, lyfta en tung vedsäck eller bära matkassar från affären. Vardagsstyrka innebär att kunna leka med sina barn och barnbarn, hjälpa [...]
