Kan man bli stark utan vikter?
Jag ler alltid lite när någon säger att man inte kan bli stark av att träna hemma eller på nätet. Tror du att din kropp bryr sig om var du tränar? Dina muskler stärks av att du använder dem, förutsatt att de belastas tillräckligt. Det spelar ingen roll om ditt träningsprogram kommer från en skärm, mobil, ett tryckt ark eller om [...]
Tack vare hemmaträning med Naardic är jag borta från soffan!
Med två små barn, arbete och alla dagliga sysslor har Madelen Edvardsen (31) haft minimalt med tid och energi att prioritera sig själv. Därför har kvällarna ofta tillbringats i soffan - med ett fysiskt tillstånd som hon beskriver som dåligt. Förra hösten bestämde hon sig för att göra något åt saken: "Jag [...]
Ny motivation att träna med Naardic!
Hemmaträning med Naardic: "Vi sparar tid och pushar varandra Tidigare upplevde Eva och Ketil att träningen var sporadisk och svår att få ihop i en hektisk vardag. Nu har de fått ny motivation och tycker att fler borde följa deras exempel. När makarna Eva (47) och Ketil Bolstad (50) bestämmer sig för att träna, [...]
Vad är intervallträning?
Intervallträning är något som de flesta av oss har hört talas om och många har provat. Många tänker på löpning när de hör intervallträning, men det kan vara cykling, skidåkning, cirkelträning, HIIT eller liknande. Gemensamt för den här typen av träning är att passet är uppdelat i perioder med hög intensitet och perioder med lägre intensitet eller pauser. Det finns [...]
Fördelar med att träna kort och ofta
Naardic undanröjer ett av de största hindren för de som är omotiverade att träna, vilket ofta är att träning kan vara tidskrävande. "Hos oss behöver du inte göra något annat än att dyka upp. Du kan träna i pyjamas om du vill, så länge du är där. På Naardic kan du träna mer på kortare tid. Men [...]
Hur Cecilie hittade framgångsreceptet i sitt vardagsrum
Vi vet att motion är bra för oss. Ändå är det bara 3 av 10 norrmän som lever upp till FHI:s rekommendationer för fysisk aktivitet. Med vardagens plikter och ansvar kan det snabbt verka hopplöst att avsätta flera timmar på gymmet varje vecka. Den goda nyheten är att 20 minuters ökad hjärtfrekvens per dag räcker för att [...]
Låt dig inspireras av råden nedan för att få mer fysisk aktivitet!
Skrivet av: Karoline Steenbuch Lied, chef för kost- och näringsavdelningen på Roede AS
Det är viktigt att hitta en måltidsrytm som passar dina träningspass!
Det är viktigt att hitta en måltidsrytm som passar dina träningspass, så att du har tillräckligt med energi för att prestera på topp under träningen. Samtidigt ska det också finnas utrymme för en måltid efter träningen då du ofta är hungrig och kroppen behöver tankas för att återhämta sig. Det är därför det är viktigt att hitta en [...]
Roede + Naardic
Vi har ingått ett nytt partnerskap med Roede och deras app "NEDiVEKT". Denna app hjälper dig att hålla koll på ditt matintag så att du når dina mål på bästa möjliga sätt. Den perfekta kombinationen med träning hos oss! I appen får du följande: Få en 30-dagars gratis provperiod genom att ladda ner appen härifrån.
Hemmaträning utan utrustning: Annemas 5 bästa tips
Hemmaträning har revolutionerat norrmännens sätt att hålla sig i form. Medan gym kräver medlemskap, restid och ofta köer vid maskinerna, kan du uppnå lika bra resultat hemma - utan att investera i dyr utrustning. Forskning visar att kroppsviktsträning aktiverar fler muskelgrupper samtidigt och förbättrar den funktionella styrkan bättre [...].
