Effektiv träning för hela kroppen!
Detta effektiva träningspass med Annema Refsnes är perfekt att göra under sommarsemestern eller när du vill träna hela kroppen. Det här är ett cirkelpass med 8 övningar, både konditions- och styrkeövningar💦 Gör 2-4 rundor med 30-60 sekunders paus mellan varje runda. En runda tar ca 8 minuter och 30 sekunder om du [...]
Core-träning med Anne Wangensteen
Träna dina bålmuskler på bara 5 minuter! Det här 5-minuters AB BURN-passet kan klämmas in oavsett hur hektisk din dag är och kan göras var som helst. Det kräver ingen utrustning, men ta gärna med en träningsmatta eller liknande. Häng med på 10 min Ab Burn på Naardic varje vecka! ÖVNINGARNA Utrustning: [...]
Vi erbjuder medlemskap för företag i alla storlekar och i hela Norge!
På Naardic, Norges största digitala fitnesscenter, är vi glada över att se att även arbetsgivarna inser vikten av att erbjuda sina anställda ett bra utbud av fysiska aktiviteter. Tillsammans kan vi dokumentera den positiva effekt som motion har på förbättrad fysisk och psykisk hälsa, vilket i sin tur kan påverka sjukfrånvaro, effektivitet och arbetsmiljö. Med företagsmedlemskap [...]
Låt 2024 bli året för det "hälsosamma skiftet"!
Helsedirektoratets nye rapport, som er basert på forskningsdata fra 32 millioner mennesker, viser at vi har undervurdert gevinstene ved fysisk aktivitet. Helsegevinstene ved fysisk aktivitet- både på individ- og befolkningsnivå er altså større enn tidligere antatt. Det er heller ikke så mye som skal til. For eksempel viser rapporten at dersom en inaktiv 20-åring for […]
Öka produktiviteten och välbefinnandet på arbetsplatsen.
Träning på jobbet: Öka produktiviteten och välbefinnandet! I en hektisk vardag där arbetet tar upp en stor del av din tid kan det vara svårt att hitta tid för fysisk aktivitet. Men tänk om du kunde integrera träning i din arbetsdag? Att träna på jobbet är en alltmer populär trend som inte bara förbättrar hälsan utan också [...].
Träna med syfte!
"Livet kommer inte att vara detsamma som det var före cancerbehandlingen" Det betyder absolut inte att livet kommer att bli dåligt, men det kommer att vara annorlunda. En av de saker som många canceröverlevare måste gå igenom efter behandlingen är att lära känna sin kropp på nytt. Du kanske har gått upp eller ner i vikt, tappat hår över hela kroppen, förlorat muskelmassa, fått [...]
Övergången från vinter till vår - löpträning på ett hållbart sätt
For oss som er glade i å løpe er ofte høsten den perioden med den aller beste treningen og det er da de beste resultatene løp oppnås. Kanskje en ny pers på et av de mange storbyløpene i Norge eller utenlands, eller at man kjenner at øktene flyter lettere enn før. Selv har jeg det […]
10 tecken på överträning, 5 skäl till varför du måste undvika det och 8 tips på vägen!
10 tecken på överträning, 5 skäl till varför du bör undvika det och 8 råd på vägen! Du vill bli stark, du vill bli snabb, så du tränar. Men har du insett att det viktigaste du kan göra för att komma i form är att äta och vila? Mellan träningarna, vill säga. Träning [...]
Vad är det som gör träning med kettlebells så bra?
Vad är grejen med kettlebells? Det var 2012 som jag för första gången fick uppleva riktig kettlebellträning. Efter att i flera år ha fokuserat på tung styrketräning med skivstänger, fria vikter och maskiner insåg jag att även om min kropp var stark så var den inte utan brister. Med en axel som gnällde och en rygg som morrade började jag [...]
Yoga är mer än bara en träningsform
Yoga är mer än bara en träningsform - det är också ett sätt att finna inre frid och styrka, att uppnå balans och harmoni i kropp och själ. Samtidigt utmanar yogan med många av sina ställningar, eller asanas som de kallas på det yogiska språket, både styrka, balans och rörlighet. Vad är yoga för något? Av [...]
