"Du gjorde det - men vad händer nu?"
Hur du kommer igång med träningen igen efter ett lopp Grattis till att du har genomfört ditt lopp! Oavsett om det är första eller nionde gången du gör det är det något att fira. Här är ett recept på hur du behåller dina goda träningsvanor så länge som möjligt, även om hösten är på väg. När festen är över och medaljen [...]
Vad säger våra medlemmar om träning i hemmet?
Du behöver inte lita på oss när vi säger att hemmaträning med Naardic är perfekt för upptagna liv. Lyssna bara på våra medlemmar!
Bryt igenom en viktplatå: 5 tips för när viktminskningen stannar av
Du har arbetat hårt för att gå ner i vikt, men sedan planar viktnedgången ut. Du har nått något bekant - en viktplatå. Många människor känner igen sig här. Det beror på att din kropp är naturligt utformad så att när den inser att du går ner i vikt gör den vad den kan för att [...]
Har du ont om motion i sommar? Försök med ett nytt (skol)årslöfte
Motion är ett av de vanligaste nyårslöftena, oftast i form av att "motionera mer" eller "motionera regelbundet". Samtidigt är januari kanske den sämsta tänkbara tiden att försöka komma igång med träningen! Det är mörkt och kallt ute, julhelgen har precis tagit slut och plånboken är lite tunn. Inte undra på att få av de vanor vi försöker [...]
Stärk dina kärnmuskler med pilates.
Pilates är en träningsform som har blivit populär över hela världen, och det med all rätt. Träningsformen bygger på kontroll, precision och andningsteknik för att förbättra både styrka och smidighet. Med övningar som aktiverar de djupa magmusklerna bidrar Pilates till en starkare bål, bättre hållning och ökad kroppsmedvetenhet. Varför är Pilates så effektivt? Stärker kärnmuskulaturen [...]
Meditation och motion: Nyckeln till bättre hälsa och energi
Meditation är en metod som allt fler upptäcker värdet av, inte bara för den mentala hälsan utan även för det fysiska välbefinnandet och prestationsförmågan. Tillsammans med en balanserad träningsrutin kan meditation ge dig mer energi, bättre fokus och ökad livskvalitet. På Norges största online-träningscenter, Naardic, främjar vi ett holistiskt synsätt på hälsa, där fysisk aktivitet [...]
Träningsguide för kvinnor i klimakteriet
Under klimakteriet är motion en av de bästa investeringarna du kan göra för din hälsa. Även om hormonella förändringar kan innebära utmaningar kan regelbunden träning bidra till att minska symtomen, öka energinivåerna och förbättra livskvaliteten. Men varför är det så viktigt att träna under klimakteriet? Här är fem fördelar som du kanske inte har insett [...].
Mamma står på huvudet: Hur träning med barn stärker familjen
Tänk dig att tonåringen som brukar himla med ögonen när du ställer en fråga brister ut i skratt när du kämpar dig igenom en planka. Åttaåringen som hejar på dig när du kämpar dig igenom femton burpees. Eller jublar när du äntligen lyckas stå på huvudet. Dessa ögonblick avslöjar något som stöds av [...]
Glädjen i att träna: Från plikt till nöje
Att tycka om att träna är nyckeln till att upprätthålla en aktiv livsstil över tid. När träningen blir något du ser fram emot, snarare än en syssla som du känner att du måste göra, ökar chansen att du faktiskt håller dig i rörelse. Norges största online-träningscenter, Naardic, hjälper dig att hitta glädjen i träningen - oavsett var du befinner dig [...]
Så här bryter du tröskeln och skapar träningsvanor som håller i längden
Har du någonsin känt av tröskeln? Den osynliga barriären mellan dig och träningspasset som du vet att du borde göra, men som alltid känns oöverstiglig? Du är inte ensam om det. Många tycker att den största utmaningen är att komma igång med träningen. Lyckligtvis finns det lösningar som gör vägen till en hälsosammare livsstil enklare - och Norge är [...].
