Har du ont om motion i sommar? Försök med ett nytt (skol)årslöfte
Motion är ett av de vanligaste nyårslöftena, oftast i form av att "motionera mer" eller "motionera regelbundet". Samtidigt är januari kanske den sämsta tänkbara tiden att försöka komma igång med träningen! Det är mörkt och kallt ute, julhelgen har precis tagit slut och plånboken är lite tunn. Inte undra på att få av de vanor vi försöker [...]
Stärk dina kärnmuskler med pilates.
Pilates är en träningsform som har blivit populär över hela världen, och det med all rätt. Träningsformen bygger på kontroll, precision och andningsteknik för att förbättra både styrka och smidighet. Med övningar som aktiverar de djupa magmusklerna bidrar Pilates till en starkare bål, bättre hållning och ökad kroppsmedvetenhet. Varför är Pilates så effektivt? Stärker kärnmuskulaturen [...]
Meditation och motion: Nyckeln till bättre hälsa och energi
Meditation är en metod som allt fler upptäcker värdet av, inte bara för den mentala hälsan utan även för det fysiska välbefinnandet och prestationsförmågan. Tillsammans med en balanserad träningsrutin kan meditation ge dig mer energi, bättre fokus och ökad livskvalitet. På Norges största online-träningscenter, Naardic, främjar vi ett holistiskt synsätt på hälsa, där fysisk aktivitet [...]
Träningsguide för kvinnor i klimakteriet
Under klimakteriet är motion en av de bästa investeringarna du kan göra för din hälsa. Även om hormonella förändringar kan innebära utmaningar kan regelbunden träning bidra till att minska symtomen, öka energinivåerna och förbättra livskvaliteten. Men varför är det så viktigt att träna under klimakteriet? Här är fem fördelar som du kanske inte har insett [...].
Mamma står på huvudet: Hur träning med barn stärker familjen
Tänk dig att tonåringen som brukar himla med ögonen när du ställer en fråga brister ut i skratt när du kämpar dig igenom en planka. Åttaåringen som hejar på dig när du kämpar dig igenom femton burpees. Eller jublar när du äntligen lyckas stå på huvudet. Dessa ögonblick avslöjar något som stöds av [...]
Glädjen i att träna: Från plikt till nöje
Att tycka om att träna är nyckeln till att upprätthålla en aktiv livsstil över tid. När träningen blir något du ser fram emot, snarare än en syssla som du känner att du måste göra, ökar chansen att du faktiskt håller dig i rörelse. Norges största online-träningscenter, Naardic, hjälper dig att hitta glädjen i träningen - oavsett var du befinner dig [...]
Så här bryter du tröskeln och skapar träningsvanor som håller i längden
Har du någonsin känt av tröskeln? Den osynliga barriären mellan dig och träningspasset som du vet att du borde göra, men som alltid känns oöverstiglig? Du är inte ensam om det. Många tycker att den största utmaningen är att komma igång med träningen. Lyckligtvis finns det lösningar som gör vägen till en hälsosammare livsstil enklare - och Norge är [...].
Diet för viktnedgång: Detta är vad du bör äta
Att hitta en hållbar diet för viktminskning kan vara en utmaning. Många letar efter snabba lösningar, men det viktigaste är att fokusera på hälsosamma vanor som kan hålla hela livet. Med rätt balans av näringsämnen, i kombination med regelbunden fysisk aktivitet, kan du uppnå fantastiska resultat utan extrema dieter. Ett holistiskt synsätt på viktminskning För att [...]
Yoga Nidra: djup avslappning för bättre hälsa
Nu när nätterna är ljusa och många människor är på semester, borta från sina dagliga rutiner, är det lätt att få svårt att sova. Ett bra sätt att komma ner i varv efter dagens slut är yoga nidra. Yoga Nidra är en form av djup avslappning och mental återhämtning. I en värld där stressnivåerna ökar erbjuder yoga nidra [...]
Utbildning för hela familjen: Aktiviteter som engagerar alla
Har du någonsin velat kombinera kvalitetstid med familjen med fysisk aktivitet? Nu när sommaren närmar sig är familjefitness det perfekta sättet att hålla alla aktiva och samtidigt bygga starkare band genom att ha roligt tillsammans. Med fullspäckade scheman kan det vara svårt att hitta tid för träning, men när hela [...]
