Konditionsträning och intervaller
Du behöver inte springa långt för att förbättra din kondition! Cirkelträning, HIIT och klassiska 4x4-intervaller kan göra skillnad för dig som inte gillar att springa.
Konditionsträning är viktigt för din hälsa, men det behöver inte vara tråkigt.
Alla träningsformer som får upp pulsen tillräckligt högt kan hjälpa dig att förbättra din kondition. På Naardic är vi särskilt förtjusta i intervaller som ett tidseffektivt sätt att träna. Förutom de klassiska 4×4-intervallerna som du kan göra på löpband, cykel eller roddmaskin har vi ett brett utbud av klasser som du kan göra i ditt vardagsrum, men som har en stor effekt på konditionen.
Prova en HIIT-, circuit- eller kettlebellklass för ett snabbt och effektivt pass. Perfekt för nybörjaren som vill komma igång med konditionsträning eller den avancerade som behöver variation.
Intervaller på kvarnen om du föredrar
På Naardic älskar vi att springa, men vi har också många andra möjligheter till konditionsträning. Våra tränare Eline Oma, Rune Solheim m.fl. har intervallpass som du kan följa från löpband, motionscykel eller roddmaskin. Eller varför inte ta med dig mobilen ut på en löprunda och köra passet där?
De "klassiska" 4×4-intervallerna utvecklades av norska skidåkare och anses vara guldstandarden. Våra vänner på Mia Hälsa har gjort en hel del forskning om det, du kan läsa om det här. Du kan variera längden på intervallerna, poängen är att få upp pulsen så högt att du knappt orkar hålla igång.
Viktigt för en god hälsa
Konditionsträning bör vara en av hörnstenarna i din träningsrutin. Genom att förbättra din kondition kommer du också att ha mer energi och kapacitet i ditt dagliga liv.
Tidseffektiv utbildning
Om du tycker att du har ont om tid att träna är intervallträning perfekt för dig. Med våra HIIT- och cirkelträningspass kan du vara fullt tränad på 30 minuter!
Utrustning krävs inte
Kroppsvikt är allt du behöver för våra pass, inklusive de flesta HIIT- och intervallpass. Ta med dig din konditionsträning till stugan, på semestern eller till kontoret.
Naardic är det träningspass jag tar mig tid till!
"Naardic gör det möjligt för mig att hålla mig aktiv även under affärsresor eller när jag bara har en snabb 10-minuters paus mellan mötena. Efter att ha betalat för ett traditionellt gymmedlemskap som jag knappt använde, var upptäckten av den här plattformen en riktig game-changer."
"Naardic har mitt hjärta ❤️ Jag är helt fängslad av Naardic ❤️ Att kunna spela upp sessioner som jag missat är fantastiskt! Att delta i liveutbildningen är alltid givande eftersom utbildarna ger feedback och jag uppskattar också flexibiliteten att starta träningspass när det passar mig :-)"
"Naardic har helt förändrat mina träningsrutiner! Med över 700 sessioner genomförda från mitt vardagsrum, semesterorter och till och med under arbetspauser med deras femminuters pausgym, har det verkligen varit omvälvande!!!"
"Träningsmöjligheter när det passar dig och ditt schema. Varierat och bra erbjudande. Speciellt bra att man kan spela in föregående veckas pass."
"Det mest bekväma sättet att öka mängden motion under en hektisk dag - tillgängligt överallt, oavsett var du är!!!"
"Träna i din egen takt, när det passar dig! Naardic erbjuder dig ett otroligt utbud av träningsalternativ👍"
"Bara kompetenta instruktörer, och sååå lättillgängliga! Utbildningar kan ske när som helst, var som helst, antingen live eller via inspelning. Helt fantastiskt!!!"
