"Du gjorde det - men vad händer nu?"
Hur du kommer igång med träningen igen efter ett lopp Grattis till att du har genomfört ditt lopp! Oavsett om det är första eller nionde gången du gör det är det något att fira. Här är ett recept på hur du behåller dina goda träningsvanor så länge som möjligt, även om hösten är på väg. När festen är över och medaljen [...]
Vad är intervallträning och hur fungerar det?
Intervallträning har blivit en populär träningsform, men vad är egentligen intervallträning och varför ska du inkludera det i din träningsrutin? Vi har skrivit om det här tidigare, men det är aldrig fel att upprepa fördelarna med intervallträning. Den här effektiva träningsmetoden kan ge dig bättre kondition, ökad ämnesomsättning och mer energi i vardagen. På Norges [...]
Skadefri löpning med Naardic
På Naardic älskar vi löpning, så det är extra irriterande när du börjar träna efter en fantastisk skidsäsong, bara för att bli skadad kort därefter. Här kan du lära dig mer om hur Naardic kan hjälpa dig att springa skadefritt. Det perfekta träningspasset för våren Våren är här och det [...]
Övergången från vinter till vår - löpträning på ett hållbart sätt
For oss som er glade i å løpe er ofte høsten den perioden med den aller beste treningen og det er da de beste resultatene løp oppnås. Kanskje en ny pers på et av de mange storbyløpene i Norge eller utenlands, eller at man kjenner at øktene flyter lettere enn før. Selv har jeg det […]
Har du ont i knäna när du springer? Prova dessa övningar!
Löpning är en aktivitet som många av oss tycker om - och som är tillgänglig var som helst och när som helst. Men det är lätt att uppleva obehag eller smärta. Här är mina tips för att undvika och förebygga löparknä. Kom ihåg att du kan springa med oss flera gånger i veckan på passet "Interval Joy" med antingen Eline Oma eller [...]
Fitnessdoktorns bästa tips
Nu när dagarna blir kortare och kallare kan det vara en bra idé att ta till sig några tips för att hålla motivationen och konditionen uppe under vintern. Här är mina fem bästa tips: 1. Om du älskar att tävla kan du anmäla dig till ett lopp på våren. Då har du något konkret att jobba mot under hela vintern. Konkret [...]
