"Du gjorde det - men vad händer nu?"
Hur du kommer igång med träningen igen efter ett lopp Grattis till att du har genomfört ditt lopp! Oavsett om det är första eller nionde gången du gör det är det något att fira. Här är ett recept på hur du behåller dina goda träningsvanor så länge som möjligt, även om hösten är på väg. När festen är över och medaljen [...]
Vad säger våra medlemmar om träning i hemmet?
Du behöver inte lita på oss när vi säger att hemmaträning med Naardic är perfekt för upptagna liv. Lyssna bara på våra medlemmar!
Har du ont om motion i sommar? Försök med ett nytt (skol)årslöfte
Motion är ett av de vanligaste nyårslöftena, oftast i form av att "motionera mer" eller "motionera regelbundet". Samtidigt är januari kanske den sämsta tänkbara tiden att försöka komma igång med träningen! Det är mörkt och kallt ute, julhelgen har precis tagit slut och plånboken är lite tunn. Inte undra på att få av de vanor vi försöker [...]
Stärk dina kärnmuskler med pilates.
Pilates är en träningsform som har blivit populär över hela världen, och det med all rätt. Träningsformen bygger på kontroll, precision och andningsteknik för att förbättra både styrka och smidighet. Med övningar som aktiverar de djupa magmusklerna bidrar Pilates till en starkare bål, bättre hållning och ökad kroppsmedvetenhet. Varför är Pilates så effektivt? Stärker kärnmuskulaturen [...]
Meditation och motion: Nyckeln till bättre hälsa och energi
Meditation är en metod som allt fler upptäcker värdet av, inte bara för den mentala hälsan utan även för det fysiska välbefinnandet och prestationsförmågan. Tillsammans med en balanserad träningsrutin kan meditation ge dig mer energi, bättre fokus och ökad livskvalitet. På Norges största online-träningscenter, Naardic, främjar vi ett holistiskt synsätt på hälsa, där fysisk aktivitet [...]
Mamma står på huvudet: Hur träning med barn stärker familjen
Tänk dig att tonåringen som brukar himla med ögonen när du ställer en fråga brister ut i skratt när du kämpar dig igenom en planka. Åttaåringen som hejar på dig när du kämpar dig igenom femton burpees. Eller jublar när du äntligen lyckas stå på huvudet. Dessa ögonblick avslöjar något som stöds av [...]
Yoga Nidra: djup avslappning för bättre hälsa
Nu när nätterna är ljusa och många människor är på semester, borta från sina dagliga rutiner, är det lätt att få svårt att sova. Ett bra sätt att komma ner i varv efter dagens slut är yoga nidra. Yoga Nidra är en form av djup avslappning och mental återhämtning. I en värld där stressnivåerna ökar erbjuder yoga nidra [...]
Utbildning för hela familjen: Aktiviteter som engagerar alla
Har du någonsin velat kombinera kvalitetstid med familjen med fysisk aktivitet? Nu när sommaren närmar sig är familjefitness det perfekta sättet att hålla alla aktiva och samtidigt bygga starkare band genom att ha roligt tillsammans. Med fullspäckade scheman kan det vara svårt att hitta tid för träning, men när hela [...]
Vad är Pilates och varför ska du prova det?
Pilates har blivit en populär träningsform för människor i alla åldrar och på alla nivåer, men vad är egentligen Pilates? I ett nötskal är det en träningsmetod som fokuserar på aktivering av bålen, flexibilitet och kroppskontroll. Pilates är inte bara en effektiv träningsform för att stärka kroppen, utan också en metod för att förbättra hållning, balans och allmänt välbefinnande. På [...]
Träning på sommaren: Gör det bästa av de ljusa kvällarna
Sommarträning är ett perfekt sätt att ta hand om både kropp och själ. När dagarna blir längre och kvällarna ljusare är det många som får extra motivation att börja träna. Det är också en bra tid att bygga upp goda vanor som kan hålla i sig långt efter sommaren. Oavsett om [...]
