Skadefri löpning med Naardic
På Naardic älskar vi löpning, så det är extra irriterande när du börjar träna efter en fantastisk skidsäsong, bara för att bli skadad kort därefter. Här kan du lära dig mer om hur Naardic kan hjälpa dig att springa skadefritt. Det perfekta träningspasset för våren Våren är här och det [...]
Vad är det som gör träning med kettlebells så bra?
Vad är grejen med kettlebells? Det var 2012 som jag för första gången fick uppleva riktig kettlebellträning. Efter att i flera år ha fokuserat på tung styrketräning med skivstänger, fria vikter och maskiner insåg jag att även om min kropp var stark så var den inte utan brister. Med en axel som gnällde och en rygg som morrade började jag [...]
Är styrketräning lämplig för alla åldersgrupper?
Har du fått för dig att styrketräning inte är lämpligt när du blir äldre? Detta stämmer inte överens med den tillgängliga litteraturen. I själva verket finns det mycket som tyder på att du får bättre resultat av styrketräning när du blir äldre, så det är aldrig för sent att bli mer aktiv! Sarkopeni, eller åldersrelaterad förlust [...]
