Slik forbereder du deg på hormonelle endringer: Din guide til perimenopause
Kanskje har du begynt å legge merke til at søvnen ikke er som før, at PMS-symptomene virker sterkere, du har hjernetåke og diffuse smerter i kroppen eller at energien svikter på måter du ikke kjenner igjen. Perimenopause, fasen før overgangsalderen, starter ofte mye tidligere enn de fleste tror. Vi har snakket med ekspertene for å gi deg […]
Glädjen i att träna: Från plikt till nöje
Att tycka om att träna är nyckeln till att upprätthålla en aktiv livsstil över tid. När träningen blir något du ser fram emot, snarare än en syssla som du känner att du måste göra, ökar chansen att du faktiskt håller dig i rörelse. Norges största online-träningscenter, Naardic, hjälper dig att hitta glädjen i träningen - oavsett var du befinner dig [...]
Så här bryter du tröskeln och skapar träningsvanor som håller i längden
Har du någonsin känt av tröskeln? Den osynliga barriären mellan dig och träningspasset som du vet att du borde göra, men som alltid känns oöverstiglig? Du är inte ensam om det. Många tycker att den största utmaningen är att komma igång med träningen. Lyckligtvis finns det lösningar som gör vägen till en hälsosammare livsstil enklare - och Norge är [...].
Diet för viktnedgång: Detta är vad du bör äta
Att hitta en hållbar diet för viktminskning kan vara en utmaning. Många letar efter snabba lösningar, men det viktigaste är att fokusera på hälsosamma vanor som kan hålla hela livet. Med rätt balans av näringsämnen, i kombination med regelbunden fysisk aktivitet, kan du uppnå fantastiska resultat utan extrema dieter. Ett holistiskt synsätt på viktminskning För att [...]
