Yoga Nidra: djup avslappning för bättre hälsa
Nu när nätterna är ljusa och många människor är på semester, borta från sina dagliga rutiner, är det lätt att få svårt att sova. Ett bra sätt att komma ner i varv efter dagens slut är yoga nidra. Yoga Nidra är en form av djup avslappning och mental återhämtning. I en värld där stressnivåerna ökar erbjuder yoga nidra [...]
Utbildning för hela familjen: Aktiviteter som engagerar alla
Har du någonsin velat kombinera kvalitetstid med familjen med fysisk aktivitet? Nu när sommaren närmar sig är familjefitness det perfekta sättet att hålla alla aktiva och samtidigt bygga starkare band genom att ha roligt tillsammans. Med fullspäckade scheman kan det vara svårt att hitta tid för träning, men när hela [...]
Vad är Pilates och varför ska du prova det?
Pilates har blivit en populär träningsform för människor i alla åldrar och på alla nivåer, men vad är egentligen Pilates? I ett nötskal är det en träningsmetod som fokuserar på aktivering av bålen, flexibilitet och kroppskontroll. Pilates är inte bara en effektiv träningsform för att stärka kroppen, utan också en metod för att förbättra hållning, balans och allmänt välbefinnande. På [...]
Träning på sommaren: Gör det bästa av de ljusa kvällarna
Sommarträning är ett perfekt sätt att ta hand om både kropp och själ. När dagarna blir längre och kvällarna ljusare är det många som får extra motivation att börja träna. Det är också en bra tid att bygga upp goda vanor som kan hålla i sig långt efter sommaren. Oavsett om [...]
Vad är intervallträning och hur fungerar det?
Intervallträning har blivit en populär träningsform, men vad är egentligen intervallträning och varför ska du inkludera det i din träningsrutin? Vi har skrivit om det här tidigare, men det är aldrig fel att upprepa fördelarna med intervallträning. Den här effektiva träningsmetoden kan ge dig bättre kondition, ökad ämnesomsättning och mer energi i vardagen. På Norges [...]
Skadefri löpning med Naardic
På Naardic älskar vi löpning, så det är extra irriterande när du börjar träna efter en fantastisk skidsäsong, bara för att bli skadad kort därefter. Här kan du lära dig mer om hur Naardic kan hjälpa dig att springa skadefritt. Det perfekta träningspasset för våren Våren är här och det [...]
Home Fitness skapar balans mellan aktivitet och avkoppling under julledigheten
Julen är en tid för mys, samvaro och avkoppling Vi tycker om att umgås med familj och vänner, ofta med massor av god mat. Samtidigt vill många av oss hålla oss i form under julhelgen, och en del kan tycka att det blir lite för mycket av det goda. Hur kan vi hitta en bra balans mellan [...]
