Kuntotreeni ja intervallit
Et tarvitse pitkiä juoksulenkkejä parantaaksesi kuntoasi! Kiertoharjoittelu, HIIT ja klassiset 4x4 intervallit voivat tehdä eron sinulle, joka et pidä juoksemisesta.
Kuntotreeni on tärkeää terveydelle, mutta sen ei tarvitse olla tylsää.
Kaikenlainen harjoittelu, joka nostaa sykkeesi riittävän korkealle, voi auttaa sinua parantamaan kuntoasi. Naardicissa pidämme erityisesti intervalleista, aikatehokkaana tapana treenata. Klassisten 4×4 intervallien lisäksi, joita voit tehdä juoksumatolla, pyörällä tai soutulaitteella, meillä on laaja valikoima tunteja, joita voit tehdä olohuoneessasi, mutta jotka antavat hyvän vaikutuksen kuntoosi.
Kokeile HIIT-, kierto- tai kahvakuulatuntia nopeaan ja tehokkaaseen treeniin. Täydellinen aloittelijalle, joka haluaa aloittaa kuntotreenin, tai edistyneemmälle, joka kaipaa vaihtelua.
Intervallit juoksumatolla - jos niin haluat
Me Naardicissa pidämme juoksemisesta, vaikka meillä onkin monia muita vaihtoehtoja kuntotreeniin. Valmentajillamme Eline Omalla, Rune Solheimilla ja monilla muilla on intervallitreenejä, joita voit seurata juoksumatolta, kuntopyörältä tai soutulaitteelta. Tai miksi et ottaisi puhelinta mukaan juoksulenkille ja tekisi treeniä siellä?
Nämä ”klassiset” 4×4 intervallit kehitettiin norjalaisten hiihtäjien toimesta, ja niitä pidetään kultaisena standardina. Ystävämme Mia Healthilla ovat tutkineet sitä paljon, voit lukea siitä täältä. Voit vaihdella intervallien pituutta, tarkoitus on saada syke niin korkealle, että jaksat juuri ja juuri.
Tärkeää hyvälle terveydelle
Kuntotreenin tulisi olla yksi treenirutiinisi peruspilareista. Parantamalla kuntoasi saat myös enemmän energiaa ja kapasiteettia arjessa.
Aikatehokas treeni
Jos sinusta tuntuu, että sinulla on vähän aikaa treenata, on intervallitreeni täydellinen sinulle. HIIT- ja kiertoharjoitustemme avulla voit treenata valmiiksi 30 minuutissa!
Varusteita ei tarvita
Oma kehonpaino on kaikki, mitä tarvitset treeneihimme, mukaan lukien useimmat HIIT- ja intervallitreenit. Ota kuntotreeni mukaan mökille, lomalle tai toimistolle.
Naardic on treeni, johon minulla on aikaa!
”Naardic antaa minun pysyä aktiivisena jopa työmatkoilla tai kun minulla on vain nopea 10 minuutin tauko kokousten välissä. Maksettuani perinteisestä kuntosalijäsenyydestä, jota tuskin käytin, tämän alustan löytäminen oli todellinen pelinmuuttaja.”
”Naardicilla on sydämeni ❤️ Olen täysin ihastunut Naardiciin ❤️ Se, että voin katsoa missaamiani treenejä, on uskomattoman hienoa! Live-treeneihin osallistuminen on aina palkitsevaa, koska valmentajat antavat palautetta, ja arvostan myös joustavuutta aloittaa treenit silloin kun minulle sopii :-)”
”Naardic on täysin muuttanut treenirutiinini! Yli 700 suoritetun treenin ansiosta olohuoneestani, lomakohteista ja jopa työtauoilla heidän viiden minuutin taukojumppansa avulla, se on ollut todella mullistavaa!!”
”Treenimahdollisuuksia silloin kun sinulle ja aikataulullesi sopii. Monipuolinen ja hyvä tarjonta. Erityisen kätevää, että edellisen viikon treenit voi tehdä tallenteina.”
”Käytännöllisin tapa lisätä treenimäärää kiireisessä arjessa – saatavilla kaikkialla, missä ikinä oletkin!!”
”Treenaa omaan tahtiisi, kun sinulle sopii! Naardic tarjoaa sinulle uskomattoman valikoiman treenimahdollisuuksia👍”
”Vain päteviä ohjaajia, ja niin helppoa käyttää! Treenit voi tehdä milloin tahansa, missä tahansa, joko livenä tai tallenteena. Aivan uskomatonta!!”
