Yoga er mer enn bare en treningsform
Yoga er mer enn bare en treningsform – det er også en måte å finne indre ro og styrke på, til å oppnå balanse og harmoni i kropp og sinn. Samtidig som det med mange av sine stillinger, eller asanas som det heter på yogispråket, utfordrer både styrke, balanse og mobilitet. Hva er yoga? Ved […]
Kan man bli sterk uten vekter?
Jeg smiler alltid litt når noen påstår at man ikke kan bli sterk av hjemme- eller nettbasert trening. Tror du kroppen din bryr seg om hvor du trener? Musklene dine styrkes ved bruk, forutsatt at de belastes tilstrekkelig. Det spiller ingen rolle om treningsprogrammet ditt kommer fra en skjerm, mobil, et utskrevet ark eller om […]
Takket være hjemmetrening med Naardic har jeg kommet meg opp av sofaen!
Med to små barn, jobb og alle dagligdagse gjøremål har Madelen Edvardsen (31) hatt minimalt med tid eller energi til å prioritere seg selv. Det har ført til at kveldene ofte er blitt tilbrakt på sofaen – med en fysisk form hun selv beskriver som dårlig. I høst bestemte hun seg for å ta grep: – Jeg […]
Ny motivasjon til å trene med Naardic!
Hjemmetrening med Naardic: – Vi sparer tid og pusher hverandre Tidligere opplevde Eva og Ketil at treningen var sporadisk og vanskelig å få til i en hektisk hverdag. Nå har de fått ny motivasjon og mener at flere bør gjøre som dem. Når ekteparet Eva (47) og Ketil Bolstad (50) bestemmer seg for å trene, […]
Hva er intervalltrening?
Intervalltrening er noe de fleste av oss har hørt om og mange har testet. Mange tenker løping når de hører intervalltrening, men det kan være sykling, ski, sirkeltrening, HIIT eller lignende. Felles for denne type trening er at økten er oppstykket i perioder med høy intensitet og perioder med lavere intensitet eller pauser. Det finnes […]
Fordeler med å trene kort og ofte
Naardic fjerner et av de største hindrene for de som er umotiverte til å trene, som ofte er at trening kan være tidkrevende. Hos oss trenger man ikke gjøre noe annet enn å møte opp. Man kan trene i pysjen om man vil, så lenge man er med. Hos Naardic kan man trene mer med mindre tid brukt. Men […]
Slik fant Cecilie suksessformelen hjemme i stua
Vi vet at trening er bra for oss. Likevel er det kun 3 av 10 nordmenn som møter FHIs anbefalinger om fysisk aktivitet. Med hverdagens plikter og ansvar kan det fort virke håpløst å sette av flere timer til treningssenteret hver uke. Den gode nyheten er at 20 minutter med økt puls om dagen er nok til […]
La deg inspirere av rådene under til å få inn mer fysisk aktivitet!
Skrevet av: Karoline Steenbuch Lied, fagansvarlig kosthold og ernæring i Roede AS
Det er viktig å finne en måltidsrytme som passer til dine treningsøkter!
Det er viktig å finne en måltidsrytme som passer til dine treningsøkter, sånn at du har nok energi til å yte maks under trening, Samtidig skal det også være rom for et måltid etter trening når du gjerne er sulten og kroppen trenger påfyll for å restituere seg. Derfor er der viktig å finne en […]
Roede + Naardic
Vi har inngått et nytt samarbeid med Roede og deres app «NEDiVEKT«. Med denne appen får du hjelp til å holde kontroll på matinntaket slik at du når dine mål på best mulig måte. Perfekt kombinasjon med trening hos oss! I appen får du følgende: Få 30 dager gratis prøveperiode ved å laste ned appen herfra.