Effective workout for the whole body!
This effective workout with Annema Refsnes is perfect to do during your summer holidays or when you want to do a full body workout. This is a circuit workout with 8 exercises, both cardio and strength exercises💦 Do 2-4 rounds with 30-60 seconds break between each round. One round takes about 8 minutes and 30 seconds if you [...]
Core workout with Anne Wangensteen
Train your core muscles in just 5 minutes! This 5 minute AB BURN session can be squeezed in no matter how hectic your day is and can be done from anywhere. It doesn't require any equipment, but feel free to grab an exercise mat or similar. Join 10 min Ab Burn at Naardic every week! THE EXERCISES Equipment: [...]
Vi tilbyr medlemskap for bedrifter i alle størrelser og i hele Norge!
Vi i Naardic, som er Norges største digitale treningssenter, er superglade for å se at arbeidsgivere også ser viktigheten av at deres ansatte har et godt tilbud om fysisk aktivitet. Sammen kan vi dokumentere den gode effekten trening har på bedret fysisk og mental helse, som igjen kan påvirke sykefravær, effektivitet og arbeidsmiljø. Med bedriftsmedlemskap […]
La 2024 bli året for det «sunne skiftet»!
Helsedirektoratets nye rapport, som er basert på forskningsdata fra 32 millioner mennesker, viser at vi har undervurdert gevinstene ved fysisk aktivitet. Helsegevinstene ved fysisk aktivitet- både på individ- og befolkningsnivå er altså større enn tidligere antatt. Det er heller ikke så mye som skal til. For eksempel viser rapporten at dersom en inaktiv 20-åring for […]
Increase productivity and wellbeing in the workplace.
Trening på jobb: Øk produktiviteten og trivselen! I en travel hverdag der arbeid tar opp store deler av tiden, kan det være utfordrende å finne tid til fysisk aktivitet. Men hva om du kunne integrere trening i selve arbeidsdagen? Trening på jobb er en stadig mer populær trend som ikke bare forbedrer helsen, men også […]
Exercise with purpose!
«Livet blir ikke som før kreftbehandlingen» Det betyr absolutt ikke at livet blir dårlig, men det blir annerledes. En av de tingene mange kreftoverlevere skal gjennom etter avsluttet behandling, er å bli kjent med kroppen sin på nytt. Du kan ha gått opp eller ned i vekt, mistet hår på hele kroppen, mistet muskelmasse, fått […]
Overgangen fra vinter til vår – løpetrening på en bærekraftig måte
For oss som er glade i å løpe er ofte høsten den perioden med den aller beste treningen og det er da de beste resultatene løp oppnås. Kanskje en ny pers på et av de mange storbyløpene i Norge eller utenlands, eller at man kjenner at øktene flyter lettere enn før. Selv har jeg det […]
10 signs of overtraining, 5 reasons why you need to avoid it and 8 tips along the way!
10 signs of overtraining, 5 reasons why you should avoid it and 8 pieces of advice along the way! You want to be strong, you want to be fast, so you train. But have you realised that the most important thing you can do to get in shape is to eat and rest? In between training, that is. Exercising [...]
What makes training with kettlebells so good?
What's the deal with kettlebells? It was in 2012 that I first experienced real kettlebell training. After years of focusing on heavy strength training with barbells, free weights and machines, I realised that even though my body was strong, it wasn't without its flaws. With a shoulder that grumbled and a back that growled, I started to [...]
Yoga er mer enn bare en treningsform
Yoga er mer enn bare en treningsform – det er også en måte å finne indre ro og styrke på, til å oppnå balanse og harmoni i kropp og sinn. Samtidig som det med mange av sine stillinger, eller asanas som det heter på yogispråket, utfordrer både styrke, balanse og mobilitet. Hva er yoga? Ved […]
