What is Pilates and why should you try it?
Pilates har blitt en populær treningsform for folk i alle aldre og ferdighetsnivåer, men hva er pilates egentlig? Kort fortalt er det en treningsmetode som fokuserer på kjerneaktivering, fleksibilitet og kroppskontroll. Pilates er ikke bare en effektiv treningsform for å styrke kroppen, men også en metode for å forbedre holdning, balanse og generell velvære. På […]
Summer training: Make the most of the light evenings
Summer exercise is the perfect way to look after both body and mind. As the days get longer and the evenings brighter, many people get extra motivation to start exercising. It's also a great time to build good habits that can last long after the summer is over. Whether [...]
What is interval training and how does it work?
Intervalltrening har blitt en populær treningsform, men hva er intervalltrening egentlig, og hvorfor bør du inkludere det i din treningsrutine? Vi har skrevet om dette før, men det er aldri feil å minne om hvor bra intervalltrening er. Denne effektive treningsmetoden kan gi deg bedre kondisjon, økt forbrenning og mer energi i hverdagen. Hos Norges […]
Hva er søvnhygiene?
Gjesteblogger: Dr Niroshee Bronebakk er overlege ved Bærum sykehus og gründer av Klinikk for sunn aldring, en privat legeklinikk som hjelper pasienter med å øke sitt “healthspan” – ikke bare hvor lenge man lever, men at man også holder seg frisk lenger. Artikkelen er først publisert på klinikkens blogg. Hva er søvnhygiene? Søvnhygiene refererer til […]
Injury-free running with Naardic
Vi i Naardic elsker å løpe, og da er det ekstra irriterende når man setter i gang med treningen etter en flott skisesong, bare for å bli skadet etter kort tid. Her kan du lære mer om hvordan Naardic kan hjelpe deg til skadefri løping. Den perfekte treningen for våren Våren er her, og det […]
The best New Year's resolutions are the ones you can keep
New Year's resolutions for better or worse You might think that whoever came up with the concept of New Year's resolutions was a particularly malicious person. At the darkest time of the year, after a Christmas holiday filled with greasy food and other excesses, you're suddenly supposed to become a new and better person. Maybe we really should have Easter resolutions? At the same time, research shows that [...]
Home fitness creates a balance between activity and relaxation during the Christmas holidays
Julen er en tid for hygge, samvær og avkobling Vi koser oss med familie og venner, gjerne med mye god mat. Samtidig kjenner mange på et ønske om å holde seg i form gjennom høytiden, og noen kjenner kanskje at det blir litt mye av det gode. Hvordan kan vi finne en god balanse mellom […]
Should the 75 Hard trend be reassessed?
The "75 Hard" trend (now also available as "75 Hotter") is an extreme form of workout planning that is supposed to help you get more motivated. But what if being so strict is actually more detrimental to your progress? How to create sustainable fitness goals The "75 Hard" challenge has taken social media by storm, promising transformation through rigour.
Pilates: En skånsom treningsform for styrke, fleksibilitet og balanse
Fordelene med pilates Pilates er en treningsform som fokuserer på kroppens kjernemuskulatur, styrke, fleksibilitet og balanse. En av de største fordelene er forbedret kjernestyrke. Sterke kjernemuskler gir bedre kroppsholdning og bidrar til å forebygge ryggsmerter, noe som er viktig i en stillesittende hverdag. Den er også skånsom mot leddene, noe som gjør det til en […]
Short training session with Annema Refsnes
Get a full body workout in under 9 minutes! You are of course welcome to make the workout longer by doing more runder🙏🏻 This is a workout consisting of 8 exercises that we do 8 times each. There is a 10-second break between each exercise. If you do several rounds, take 30-60 seconds break between rounds. Remember to [...]
