Kosthold for vektreduksjon: Dette bør du spise
Å finne en bærekraftig tilnærming til kosthold for vektreduksjon kan være utfordrende. Mange leter etter raske løsninger, men det viktigste er å fokusere på sunne vaner som kan vare livet ut. Med riktig balanse av næringsstoffer, kombinert med regelmessig fysisk aktivitet, kan du oppnå gode resultater uten ekstreme dietter. En helhetlig tilnærming til vektreduksjon Å […]
Yoga Nidra: dyp avslapning for bedre helse
Nå som nettene er lyse og mange er på ferie, borte fra daglige rutiner, er det lett at det blir vanskelig å sove. En god måte å roe ned på slutten av dagen er yoga nidra. Yoga Nidra er en form for dyp avslapning og mental restitusjon. I en verden hvor stressnivået stadig øker, tilbyr […]
Familietrening: Aktiviteter som engasjerer alle
Har du noen gang ønsket å kombinere kvalitetstid med familien og fysisk aktivitet? Nå som sommeren nærmer seg er familietrening en perfekt måte å holde alle aktive samtidig som dere bygger sterkere bånd ved å ha det gøy sammen. Med en travel hverdag kan det være utfordrende å finne tid til trening, men når hele […]
Hva er pilates, og hvorfor bør du prøve det?
Pilates har blitt en populær treningsform for folk i alle aldre og ferdighetsnivåer, men hva er pilates egentlig? Kort fortalt er det en treningsmetode som fokuserer på kjerneaktivering, fleksibilitet og kroppskontroll. Pilates er ikke bare en effektiv treningsform for å styrke kroppen, men også en metode for å forbedre holdning, balanse og generell velvære. På […]
Sommertrening: Utnytt de lyse kveldene
Sommertrening er en perfekt måte å ta vare på både kropp og sinn. Når dagene blir lengre og kveldene lysere, er det mange som får ekstra motivasjon til å komme i gang med trening. Det er også en flott tid for å bygge gode vaner som kan vare lenge etter at sommeren er over. Enten […]
Hva er intervalltrening, og hvordan virker det?
Intervalltrening har blitt en populær treningsform, men hva er intervalltrening egentlig, og hvorfor bør du inkludere det i din treningsrutine? Vi har skrevet om dette før, men det er aldri feil å minne om hvor bra intervalltrening er. Denne effektive treningsmetoden kan gi deg bedre kondisjon, økt forbrenning og mer energi i hverdagen. Hos Norges […]
Hva er søvnhygiene?
Gjesteblogger: Dr Niroshee Bronebakk er overlege ved Bærum sykehus og gründer av Klinikk for sunn aldring, en privat legeklinikk som hjelper pasienter med å øke sitt “healthspan” – ikke bare hvor lenge man lever, men at man også holder seg frisk lenger. Artikkelen er først publisert på klinikkens blogg. Hva er søvnhygiene? Søvnhygiene refererer til […]
Skadefri løping med Naardic
Vi i Naardic elsker å løpe, og da er det ekstra irriterende når man setter i gang med treningen etter en flott skisesong, bare for å bli skadet etter kort tid. Her kan du lære mer om hvordan Naardic kan hjelpe deg til skadefri løping. Den perfekte treningen for våren Våren er her, og det […]
De beste nyttårsforsettene er de du kan holde
Nyttårsforsett på godt og vondt Man kan jo tro at den som kom opp med konseptet nyttårsforsett var en spesielt ondsinnet person. På den mørkeste årstiden, etter en juleferie med fet mat og andre utskeielser, så skal man plutselig bli en ny og bedre person. Kanskje vi egentlig burde ha påskeforsetter? Samtidig viser forskning at […]
Hjemmetrening skaper balanse mellom aktivitet og avslapning i juleferien
Julen er en tid for hygge, samvær og avkobling Vi koser oss med familie og venner, gjerne med mye god mat. Samtidig kjenner mange på et ønske om å holde seg i form gjennom høytiden, og noen kjenner kanskje at det blir litt mye av det gode. Hvordan kan vi finne en god balanse mellom […]
